رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في خلال 11 يوما
رجيم الماء فقط بدون اكل

الماء يعمل لملء المعدة والأمعاء ، ويعطيك شعورا بالشبع ، التالي يعمل علي تخفيف الشعور بالجوع تدريجيا ، فضلا عن انه يمنع تشكيل الدهون الجسم ، ونقل كميات كبيره من الدهون تسبب السمنة خارج الجسم مع النفايات ، وقد أظهرت البحوث أن الناس الذين يعانون من السمنة تكون نسبه المياه في أجسادهم اقل من غيرها ، ومعدل الرطوبة العادية في الجسم  لذلك فمن المستحسن دائما أن يشرب الأطباء ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم الواحد والمعدل العادي لمياه الشرب.

رجيم الماء

الماء عنصر أساسي في الحياة انه شريان الحياة انه الجسم الأساسي للجسم البشري ونحن نعلم جميعا فائدة المياه ولكن هل تعرف انك يمكن ان تفقد الوزن الزائد الذي يزعجك من خلال المياه ولكن زيادة كميه المياه أو النظام الغذائي القائم علي المياه سيكون أكثر فعاليه في تعزيز فقدان الوزن عندما يقترن مع خطه ممارسه صحية ونظام غذائي متوازن، الحفاظ علي زيادة كميه المياه التي تشربها  يوميا بحيث الماء هو جزء أساسي من النظام الغذائي الخاص بك، شرب ما يكفي من الماء أثناء وبعد التمرين.

رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد قي خلال 11 يوما

اليوم الأول

  • الإفطار
  1. كوب من الماء الدافئ
  2. وجبه خفيفه بعد ساعة
  3. بيضه مسلوقه قطعه من حمية الخبز المحمص
  • الغداء
  1. 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
  2. -طبق حساء الخضار وقطعان من اللحم المشوي.
  • العشاء
  1. كوب عصير  برتقال
  2. كوب من الزبادي

اليوم الثانى :

  • الإفطار
  1. كوب من الماء الدافئ
  2. وجبه خفيفه بعد ساعة
  3. كوب من الشاي الحليب
  4. 1 بيضه مسلوقه
  • الغداء
  1. كوب من الماء الدافئ
  2.  حساء طبق نصف دجاجه مسلوقه
  3. وعاء السلطة الخضراء
  4. قطعه من حمية الخبز المحمص
  5. وجبه خفيفه بعد ساعة الغداء
  6. كوب من عصير البرتقال.
  • العشاء
  1. كوب من الحليب منزوع الدسم
  2. حبه من الفاكهة

اليوم الثالث :

  • الافطار
  1. 2 كوب ماء دافئ
  2. وجبه خفيفه بعد ساعة
  3. قطعه الجبن
  4. قطعه من حمية الخبز المحمص
  • الغداء
  1. 3 أكواب من الماء الدافئ
  2. طبق الخضار مع اللحم المفروم
  3.  قطعه من حمية الخبز المحمص
  4. 3 ملاعق كبيره من الأرز
  5. وجبه خفيفه بعد الغداء ثلاث ساعات
  6. كوب من الماء الدافئ
  • العشاء
  1. بيضه مسلوقه أو ثلاث ملاعق من الليمون والتوابل

اليوم الرابع :

  • الافطار
  1. 1 أكواب من الماء الدافئ
  2. وجبه خفيفه بعد ساعة
  3. ثلاثة ملاعق من الليمون والتوابل.
  • الغداء
  1. 2 كوب ماء دافئ
  2. وجبه خفيفه بعد ساعة
  3. حساء وعاء من السمك
  4. طبق سلطه
  5. ثلاثة اسماك مشويه صغيره
  6. ثلاثة ملاعق من الأرز.
  • العشاء
  1. كوب من الماء الدافئ
  2.  كوب من اللبن
  3.  2 من الفاكهة المتوسطة الحجم

اليوم الخامس :

  • الإفطار
  1. 3 أكواب من الماء الدافئ
  2. قطعه من الجبن منزوع الدسم
  3.  قطعه من حمية الخبز المحمص
  4.  كوب من شاي الحليب بدون سكر.
  • الغداء
  1. 3 أكواب من الماء الدافئ
  2. حساء حساء اللحم.
  3. 3 قطع من اللحم المشوي الصغير
  • العشاء
  1. 2 كوب ماء دافئ
  2. 1 بيضه مسلوقه
  3. حمية خبز محمص أو كوب من الحليب دون الدهون

اليوم السادس :

  • الافطار
  1. 4أكواب من الماء الدافئ
  2.  كوب من عصير الفاكهة الطبيعية أو كوب من الشاي الحليب
  3. 3 ملاعق كبيره من الليمون والتوابل.
  4.  قطعه من حمية الخبز المحمص
  • الغداء
  1. 4 أكواب من الماء الدافئ.
  2. طبق سلطه
  3. اربع قطع من الكبد المشوي
  4. قطعه من حمية الخبز المحمص
  • العشاء
  1. كوب من عصير الفاكهة الطبيعية.
  2. الجبن خاليه من الدهون.
  3.  قطعه من حمية الخبز المحمص
  • تحذيرات
  1.  تأكد من انك لا تملك الأمراض التي تمنعك من زيادة كميه المياه الخاصة بك.
  2.  إذا كنت خارج المنزل أو في رحله ، لا تأخذ الكثير من المياه للوصول إلى المرحاض كثيرا.