التخطي إلى المحتوى

يعتمد رجيم الماء بشكل أساسي على تناول كميات كبيرة من الماء، والتوقف عن تناول أي مشروبات أخرى أو تناول الأطعمة المختلفة، ويستمر إلى بضعة أيام كما ذكر الأطباء المتخصصين إن فترة رجيم الماء تتراوح ما بين 24 : 72 ساعة، وقد حدد الأطباء ثلاثة أيام لاتباع رجيم الماء كحد أقصى.

رجيم الماء للمرضى

كما ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول إلي اللجوء إلى اتباع هذا النوع من الرجيم، حيث أنه يجعل الجسم يعتمد  في الحصول على الطاقة اللازمة له من خلال حرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم، وبالتالي يفقد الوزن، ولكن لا ينصح باتباعه لفترات طويلة لأن نقص السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الجسم لفترات طويلة يؤثر سلبا على صحة الجسم ونقص السكر فى الدم نتيجة لنقص الكربوهيدرات.

رجيم الماء له اضرار وفوائد عدة، وسوف تناولها في مقالات قادمة ويمكنكم الاطلاع على جدول رجيم النقاط، رجيم انكتز لحرق الدهون، ولمن يحب تناول الزنجبيل نقدم لكم مقالة عن فوائد الزنجبيل الاخضر للكرش

كيفية اتباع رجيم الماء (ينقسم رجيم الماء إلي مرحلتين)

رجيم الماء لتخسيس الجسم وفقدان الوزن
رجيم الماء لفقدان الوزن

مرحلة الرجيم :

وهى فترة الرجيم التي تتراوح ما بين 24 إلي 72 ساعة وذلك باتباع بعض النصائح الهامة أثناء فترة الرجيم وهي كالآتي:

  1. عدم شرب أو تناول أشياء أخرى بجانب الماء.
  2. تناول ما يتراوح من لتر إلى 3 لتر من الماء خلال اليوم.
  3. عدم الاستمرار في رجيم الماء لمدة تزيد عن 72 ساعة دون إشراف من الطبيب، تجنبا لحدوث أى مشاكل صحية.
  4. عدم القيام بأعمال شاقة أو القيادة أثناء اتباع رجيم الماء تجنبا للشعور بالضعف والدوار.

مرحلة ما بعد رجيم الماء:

يجب اتباع نظام غذائي صحي بعد رجيم الماء، من خلال اتباع التالي:

  • تجنب تناول الوجبات الغذائية الكبيرة بعد الرجيم، لأنها قد تتسبب في الشعور بعدم الارتياح.
  • تناول وجبة فطور صغيرة بجانب العصير فقط.

وتستمر تلك المرحلة ما بعد الرجيم نفس الوقت الذي استمرت فيه مرحلة الرجيم، مثال للتوضيح الأشخاص الذين قاموا بفترة رجيم لمدة يوم فقط فإن فترة ما بعد الرجيم تستمر ليوم واحد فقط، وكذلك بالنسبة للأشخاص الذين استمروا فى رجيم الماء لمدة ثلاث أيام فهم سوف يستغرقون وقت اكبر لمدة ثلاثة أيام فى تناول الوجبات الصغيرة قبل تناول الوجبات الأكبر، من أجل الشعور بالراحة عند تناولها.



التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.