حيل بسيطة لإنقاص الوزن الزائد بكل سهولة

كثيرا ممن يتبعون الحميات الغذائية  لإنقاص الوزن الزائد يصيبهم الإحباط بعد فترة زمنية معينه من اتباعهم لبعض الأنظمة الغذائية القاسية، وخصوصا ممن يتبعون الرجيم الكيميائي والرجيمات التي تعتمد على تناول طعام من نوع واحد لمدة زمنية معينه ونظرا لنوعيه الطعام فقد يصاب الشخص بالملل، وهناك أيضا ممن يريدون الحفاظ على أوزانهم دون أن يحصلو على وزن زائد أثناء تناولهم الطعام ، وفى السطور القليلة القادمة سوف نقدم لكم بعض النصائح الغالية التي سوف تجعلكم تقومون بحيل بسيطة لإنقاص الوزن وتثبيته دون الشعور بالقيد او الملل.

حيل بسيطة لإنقاص الوزن الزائد

  • حيلة بسيطة يلجأ البعض أثناء تناولهم للطعام وهى ارتداء الملابس الضيقة حتى لا يتم تنال الكثير من الطعام والشعور بالشبع.
  • الحيلة الأخري التي يلجا إليها البعض الأخر تناول 3 أكواب من الماء قبل تناول الطعام يجعلك من السهل الشعور بالشبع.
  • النوم في مواعيد ثابته من الحيل التي تساعد على أنقاص الوزن وتمنع تناول الطعام ليلا.
  • من الحيل الأخري البسيطة التي يلجأ إليها البعض تناول الطعام في أواني صغيره الحجم يساعد على الشعور بالشبع.
  • تناول المكسرات والسوداني بكميات قليلة يساعد على الإحساس بالشبع.
  • تناول الفواكه والخضروات  والأطعمة الغنية بالألياف يساعد على الشعور بالشبع سريعا.

وقد قدم الهديد من أطباء التغذية حول العالم أن هذه الطرق يستطع أي شخص استخدامها واعتمادها في حياته اليومية حتى يحصل على جسم مثالي خالي من الدهون الزائدة وبالتالي يتجنب الإصابة بأمراض السمنة وأي أمراض اخرى تترتب عليها