تعرف على أهمية الفيتامين A للعين

يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من المعادن و الفيتامينات ليحافظ على نشاطه و سلامته. و نقص أحد المعادن أو فيتامين من الفيتامينات يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية.

و تعتبر العين جزء حساس لا يتجزأ من جسم الإنسان الذي هو الآخر يحتاج إلى عناية كافية و دائمة للحفاظ على سلامتها.

و قد أوضح الأطباء الأمريكيين  المختصين في طب و جراحة العيون أن من أكثر الفيتامينات التي تستهلكها العين و تحتاج لها باستمرار هو فيتامين A، و نقصانه يؤدي إلى بروز المشاكل التالية:

المشاكل الصحية:

  • الإصابة بالعمى الليلي و الذي يتمثل في ضعف القدرة على الرؤية في الضوء الضعيف.
  • انخفاض مستوى الماء بالعين مما يؤدي إلى جفافها.
  • إصابة القرنية بجروح و تقرحات التي تنتج عن نقص الماء بالعين و الجفاف و هذا يؤدي إلى العمى الكلي.
  • ظهور خيوط رفيعة بيضاء في منطقة الملتحمة، و هذا ناتج عن تليف الأنسجة الرفيعة السطحية.

و لتجنب افتقار العين لفيتامين A، على الإنسان تناول الأطعمة التي تعتبر مصادر  لإنتاج هذا الفيتامين، كالأغذية الحيوانية مثل اللحوم، الحليب، الكبد، اللبن، منتجات الألبان، الجبن، البيض.

كما أن الخضروات مثل الخس و السلطة، و معظم الفواكه، خاصة الفاكهة ذات اللون الأصفر مثل المشمش من المصادر التي تنتج الفيتامين A، ذلك لأنها تحتوي على الأنسجة النباتية التي تسمى الكاروتينات، و هذه الأخيرة تزود جسم الإنسان بنسبة معتبرةا بفيتامين A.

فيتامينA
فيتامين A