الحقيقة وراء أضرار شرب الماء أثناء تناول الطعام

يعتبر شرب الماء أحد أهم العناصر التى يحتاجها الإنسان ، فالماء هو مصدر الأساسى للحياه على وجه الكرة الارضية ، و لا يستطيع أى كائن حى أن يعيش بدون المياه.

جميع موائد الطعام فى جميع دول العالم لا يكتمل وجودها بدون ماء ، و هناك من يفضل شرب الماء أثناء تناول الطعام ، و على الرغم من علم الجميع فوائد المياه للجسم ، إلا أنها أيضا يمكن أن تسبب الكثير من الأعراض المرضية.

1 – بروز البطن

يعلم البعض أن تناول او شرب المياه أثناء تناول الأطعمة يعمل على ظهور مشكلة الكرش أو بروز البطن ، فالغريب فى هذا الأمر أن هناك دراسة جديدة أجريت و تشير إلى أن شرب الماء أثناء الطعام مفيد جدا لصحة الإنسان ، و لكن لابد ان تكون كمية قليلة ، و ينصح لمن يريد خسارة وزنه بشرب كوب قبل تناول الطعام مباشرة.

2 – علاج مشاكل الهضم

و قد أكدت العديد من الدراسات و الأبحاث الأخرى أن تناول المياه أثناء تناول الطعام ، يعمل على سهولة عملية الهضم ، و يساعد فى عملية الإخراج.

– نصائح لشرب الماء أثناء الطعام

1 – يجب شرب كوب واحد على الأقل قبل تناول الطعام للمساعدة فى عملية التمثيل الغذائى.

2 – يجب مضغ الطعام بشكل جيد ، مما يعمل ذلك على تحفيز اللعاب ، و بالتالى تقليل شرب الماء أثناء الطعام.

3 – إبتعد عن الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الملح او التوابل و البهارات للحد من تناول المياه أثناء الأكل.