اسختدام جدول مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي

مؤشر كتلة الجسم، هو عبارة عن مؤشر لدرجة السمنة أو النحافة، ولكن لا تأخذ مكونات الجسم ككثافة العظام أو الكتلة العضلية، أو إنها موزعة على الجسم بطريقة صحية، فعلى سبيل المثال:

بعض الأشخاص لديهم لياقة بدنية عالية، نجد أن مؤشر الكتلة فيه مرتفع، وسبب زيادة كتلة الجسم، هي أن الكتلة العضلية هي سبب الزيادة وليس الدهون المتراكمة.

يساعد جدول مؤشر كتلة الجسم على معرفة الوزن الزائد للجسم، لذلك فإن العديد من النساء تهتم دوما باستخدامه حيث يعبر جدول مؤشر كتلة الجسم على العلاقة بين الوزن وطول الإنسان، من خلال معادلة رياضية بسيطة لحساب مؤشر كتلة الجسم وهي :

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلو جرام) / مربع الطول ( بالمتر).

كيفية تطبيق عمل جدول مؤشر كتلة الجسم؟

عند تطبيق معادلة مؤشر كتلة الجسم يظهر رقم معين، لهذا يمكننا مقارنتها بجداول منظمة الصحة العالمية لتحديد وضع الجسم وهو كالأتي:

إذا ظهرت نتيجة معادلة مؤشر كتلة الجسم أقل من 15 فإن هذا الشخص يعاني من نقص شديد جدا في الوزن.

إذا ظهرت النتيجة ما بين 15 – 16 فهو أيضا يعاني من نقص شديد في الوزن.

الأرقام ما بين 15 – 16- 18 يعاني هو أيضا من نقص في الوزن.

عند ظهور نتيجة معادلة مؤشر كتلة الجسم الأرقام 18.5 إلى 25 فإن هذا الشخص يتميز بوزن مثالي.

الأرقام 25 إلى 30 في جدول مؤشر كتلة الجسم يدل على أنه يوجد زيادة في الوزن.

أما عند ظهور نتيجة المعادلة الأرقام 30 إلى 35 وما بينهما من أرقام فهذا يدل على سمنة من الدرجة الأولى.

الأرقام 35 إلى 40 و المحصورة بينهما يدل على سمنة من الدرجة الثانية.

وأخيرا في جدول مؤشر كتلة الجسم و تطبيق المعادلة الأرقام أكثر من 40 يعاني أصحابها من سمنة مفرطة.

وبعد معرفة نتائج معادلة حساب كتلة مؤشر الجسم، لابد من السرعة في علاج النقص الحاد في الوزن، حيث هم عرضة للإصابة بمشاكل صحية خطيرة، و أيضا الذين يعانون من زيادة في الوزن عليهم إنقاص وزنهم للوزن المثالي حتى لا يكونوا عرضة لمشاكل السمنة.