أهمية الماء لجسم الإنسان
أهمية الماء في جسم الإنسان

الماء من العناصر الهامة في الحياة بالنسبة لجميع الكائنات الحية حيث يساعد في العمليات الحيوية والتى تتم داخل الجسم من عمليات لهضم الطعام  وعملية التنفس والعمل على تقوية الهيكل العظمى ويمكن الحصول على الماء من الفاكهة الطازجة والخضروات وعن طريق شرب الماء ويعتبر الماء من المكونات الأساسية للدم  والعرق والبول حيث يوجد في الجسم بمقدار من 55 : 65 % من الوزن الكلى للجسم .

أهمية الماء لجسم الإنسان

يجب على كل شخص أن يقوم بشرب مقدار كافى من الماء يوميا لا يقل عن 8 أكواب لأن الماء له كثير من الفوائد منها تجنب الجفاف بسبب كثرة شرب الماء وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من العرق والبول بسبب ما يبذله الشخص من مجهود، يحمى الرأس من الصداع وخاصة الصداع في منصف الرأس وذلك بسبب قلة شرب مقدار كافي من الماء .

فوائد شرب الماء

شرب الماء يمنع حدوث الإمساك  ويقوم بطرد السموم من داخل الجسم عن طريق إفراز العرق  ويحمى الجسم من تكوين الحصوات على الكلى وعدم شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم وخصوصا في فصل الصيف فهذا له دلالات على حدوث مشاكل داخل الجسم ومنها الوظائف الدماغية وضعف الذاكرة و ظهور الحبوب في الوجه وخاصة في فترة المراهقة بما يسمى حبوب الشباب.

يقوم الماء بعملية هامة داخل الجسم وهى نقل العناصر الهامة من غذاء وأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم كما يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم والتعاون مع أجهزة وأعضاء الجسم  على أن تقوم بمهامها بصورة طبيعية وبدون مشاكل وللماء دور هام في إنقاص الوزن وينصح لهذه الوصفة بشرب الماء قبل البدء في الطعام  وللتجميل له دور رئيسي في نضارة البشرة والجلد.

ما الوقت المناسب لنشرب فيه الماء 

كما علملنا وذكرنا أهمية وفوائد الماء للجسم ومساهمته في وقاية الجسم من بعض المشاكل الصحية نتعرف متى نقوم بشرب الماء والوقت المناسب لشربه وينصح دائما بشرب الماء في أوقات الصباح وخاصة عند القيام من النوم وذلك لتحفيز أجهزة الجسم والدورة الدموية وعندما نشعر بالجوع علينا أن نقوم بشرب الماء وعند بذل مجهود شاق وظهور التعب والشخص في حالة أعياء أو مريض عليه بشرب الماء .