أعراض سن الياس عند الرجال .. وطرق التغلب عليها
أعراض سن الياس عند الرجال

قد يظن البعض أن النساء فقط هم من يصلون إلى سن اليأس، وذلك بانقطاع الدورة الشهرية، وانعدام فرصة الحمل لديهم، ولكن الذي لا يعلمه الكثير ان الرجال ايضًا يصلون إلى سن اليأس، الذي تربط أعراضه بانخفاض هرمون الذكورة “تستوستيرون”، والذي يتم انتاجه في الخصيتين، وبانخفاضه تظهر أعراض كثيرة وتغييرات في الوظائف الجنسية .

أعراض انخفاض هرمون تستوستيرون عند الرجال

  • الشعور بالاكتئاب
  • انخفاض كتلة العضلات
  • زيادة الدهون في الجسم
  • ضعف الانتصاب

أسباب الوصول الى سن اليأس عند الرجال

  • بعد سن الثلاثين ينخفض هرمون تستوستيرون بنسبة 1% أو 2% سنويًا ليصل إلى 40% تقريبًا في سبعينات العمر .
  • نقص الاندروجين في الذكور الذي يؤدى الى الشيخوخة .
  • أمراض القلب والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني .
  • عدم ممارسة الرياضة
  • التدخين وتناول الكحول
  • الإجهاد، والقلق، والحرمان من النوم.

أعراض سن الياس عند الرجال

  • الاكتئاب و الحزن.
  • انخفاض الدافع الجنسى.
  • انخفاض الثقة بالنفس.
  • صعوبة في التركيز.
  • الأرق، وصعوبة فى النوم.
  • زيادة الدهون في الجسم.
  • انخفاض كتلة العضلات،
  • مشاعر الضعف البدني.
  • ضعف الانتصاب.
  • انخفاض الرغبة الجنسية.
  • العقم.
  • انخفاض حجم الخصية.
  • فقدان شعر الجسم .

علاج أعراض سن اليأس عند الرجال

  • إتباع نظام غذائي صحي .
  • الحصول على ما يكفى من فيتامين D الذي يؤثر على مستويات هرمون تستوستيرون .
  • الاقلاع عن التدخين والمسكرات وجميع المخدرات .
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم
  • الراحة والاسترخاء
  • تقليل الاجهاد وأخذ قسط وافر من النوم .
  • ملاحظة لا ينصح باخذ التستوستيرون الاصطناعي، لىثاره الجانبية الضارة .