التخطي إلى المحتوى

يشعر الطلاب أثناء فترة الامتحانات في جميع المراحلة الدراسية، حيث يشعرون برغبة شديدة في النوم أثناء المذاكرة والخمول، الأمر الذي يؤدي إلي تقليل قدرة الطالب علي المذاكرة واستيعاب المعلومات، ونقدم لكم من خلال موقع نجوم مصرية 7 نصائح تساعدك في الانتباه والتركيز وعدم الشعور بالخمول والنوم .

7 نصائح علشان متنامش أثناء المذاكرة

النصيحة الأولي : أنظر إلي الضوء

عندما تشعر بالنوم أثناء المذاكرة فأنه من الأفضل أن تنظر إلي أي مصدر ضوء سواء الشمس أو اللمبة الكهربائية، وذلك لتنبيه المخ والتركيز من جديد .

النصيحة الثانية : شرب المياه

الماء من أهم العناصر الضرورية للجسم واللازمة لنشاطه وحيويته، أو يمكن استبدال المياه بالقهوة .

النصيحة الثالثة : المشي في الغرفة

عند شعورك بالنوم أثناء المذاكرة ينصح بالمشي في الغرفة حتي تنشط الدورة الدموية بجسمك وتشعر بالنشاط من جديد .

النصيحة الرابعة: استنشاق الهواء الطبيعي

قم بالوقوف في الشباك والتعرض للهواء البارد واستنشاقه حتي تستيقظ من جديد وتتخلص من حالة الخمول .

النصيحة الخامسة: مضغ اللبان

يعتبر اللبان من أهم الأشياء التي تساعد في الاستيقاظ والقضاء علي الخمول، حيث أن حركة الفكيك تساهم في تنشيط المخ .

النصيحة السادسة : تدليك سريع للرقبة

قم بعمل مساج بحركة  سريعة ودائرية للرقبة، لكي تنشط الدورة الدموية للجسم .

النصيحة السابعة : استمع إلي الموسيقي

استمع إلي الموسيقي العالية لمدة 5 دقائق حتي ينشط المخ .



التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.