مع اقتراب فصل الخريف تبدأ درجة الحرارة في الإنخفاض تدريجيا و يحدث تقلّبا و تغيرا في الأوضاع الجويّة و البيئية ,مما يصيب العديد من الناس من كلا الجنسين و جميع الأعمار ما يسمى" اكتئاب الخريف", والدخول في كآبة و حزن شديد و الشعور بالخمول و الإحباط.
ومن أبرز النصائح التي تساعد في التخلص من هذا الإكتئاب :
- تجنب الأدوية المضادة للإكتئاب .
- الحرص على ممارسة الرياضة من أهم الأمور التي تساعدك في التخلص من الإكتئاب.
- تجنب ما يعرف بالمنبهات كالقهوة و الشاي.
- الذهاب في نزهات بعيدة عن البيت و لو لمدة قصيرة.
- و في الأخير, نوعية الأغدية تلعب دورا هاما في التخلص من اكتئاب الخريف, كتناول الخضروات و البقوليات و الدجاج و الاسماك ...