ولكن هل تعلم ان للماء البارد وخاصة قبل النوم فوائد اخرى وهى تنظيم عملية الشهيق والزفير وتضيف رطوبه للجسم والمفاصل وبذلك تحد من الام المفاصل كما انه يزيد من رطوبة الجلد و نضارة البشرة كما ينصح دائما بتناول الماء ولكن بعد مرور نصف ساعه على الاقل بعد تناول الطعام وذلك حتى لا يتكون كرش حيث اثبتت الدراسات ان تناول الماء اثناء الطعام يؤدى إلى ظهور الكرش .