نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




طرق بسيطة للتخلص من الدهون الزائدة فى منطقة الفخذين

 

الكثير من الرجال والسيدات يعانون من تراكم الدهون فى منطقة الفخذين ولكن نقدم لهم اليوم كيفية التخلص من هذه الدهون فى أسرع وقت، وسنخبركم أيضا بالأطعمة التى تؤدى الى تراكم الدهون فى منطقة الفخذين وننصحكم بالإبتعاد عنها أو عدم الافراط فى تناولها بشكل دائم، فهناك تمارين تركز على الفخذين وتمارين أخرى لعضلة القلب تعمل أيضا على تخسيس الفخذين.

المشي والركض لفترات طويلة تعمل على حرق دهون الجسم كاملا الى جانب ركوب الدراجة لفترة لا تقل عن ساعة فهى تعمل على تقوية الفخذين وظهور العضلات فيها واذابة الدهون، فهذه التمارين تعمل على حرق 800 سعرة حرارية.

تمارين عضلات البطن تعمل على تقليل محيط الخصر الى جانب تماري القرفصة والقفز على الترامبولين كما يمكنك أيضا رفع الساق جانبا فجميع هذه التماريت تعمل على حرق الدهون.

الأطعمة التى يفضل تناولها " الشيكولاتة الداكنة، العدس، التفاح، سمك السلمون، الشوفان، البيض" فهى لها تأثير ايجابي الى جانب هذه التمارين.






المقال "طرق بسيطة للتخلص من الدهون الزائدة فى منطقة الفخذين" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
فى 10 دقائق تخلص من الدهون الزائدة فى منطقة البطن
نصائح هامة للتخلص من الدهون الزائدة في الارداف
تعرف على المشروب المثير للجدل الذى سيخلصك نهائيا من الدهون في منطقة الفخذين
وصفات للتخلص من الدهون الزائدة في البطن

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية