رجيم الماء أسهل طريقة للتخسيس السريع

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد في مجتمعنا الذي يعتمد على السكر و الدهون بشكل أساسي في نظامه الغذائي اليومي، فالعرب يكثرون من الدهون في أكلاتهم، أما السكريات فحدث ولا حرج، نظام غذائي بهذا الشكل بلا شك يؤدي مباشرة إلى ترسب كميات ضخمة من الدهون أسفل الجلد، مما يسبب السمنة الواضحة أو بروز الكرشة و الأرداف المترهلة.

لكل مشكلة حل، فمشكلة الدهون وضعت لها مئات الحلول التي يمكن للشخص اتباعها للتخلص من الدهون، رجيم الماء واحدة من الطرق السهلة التي يمكن للأشخاص المشغولين أو الكسولين القيام بها، ففكرة رجيم الماء تقتضي بملء المعدة بالسوائل للشعور بالشبع، حتى يقل استهلاكك للغذاء، مما يقلل نسبة السعرات الحرارية الداخلة لجسمك، مما يؤدي إذن إلى إذابة الدهون.

الفكرة بسيطة لكنها تحتاج بذل قليل من الجهد، فلن تحتاج لممارسة التمارين أبدا، بل تحتاج إلى قليل من الإصرار و الصبر.

الخطوات

1- شرب كوب ماء قبل كل وجبة مباشرة، الماء سيملأ معدتك مما سيقلل من رغبتك في تناول الطعام.

2- اشرب كوب من الماء كل ساعتين، في الواقع كشفت الدراسات أن حصول جسمك على مقدار كافي من الماء من الممكن أن يزيد من سرعة الأيض و التي تؤدي إلى إحراق المزيد و المزيد من السعرات الحرارية.


3- لا تتناول الكثير من الملح، كثرة تناولك للملح سيجعل جسمك يحتفظ بالماء بدل التخلص منه لفقدان الوزن.

4- ابتعد عن الأشربة المحلاة و المشروبات الغازية، فكلها مضرة و تحمل الكثير من السعرات الحرارية (120 سعرة حرارية للعلبة تقريباً)، استبدل شربك لهذه المواد بشرب كوب من الشاي الأخضر أو الأسود، فالشاي يحوي صفر سعرة حرارية.


5- لا تتناول الأطعمة المعالجة، كاللحوم المعالجة و الجب المعالج و غيرها، اختر دائما الطعام الطازج، و قلل من تناول المعلبات، فكل هذه الأمور تحوي نسب عالية من الدهون المشبعة التي لا يستهلكها الجسم بل يعمل على تخزينها أسفل الجلد.