الحمل واهمية اهتمام الام بما تتناولة لانة ينتقل مباشرا الي الطفل وهي يحصل علي نموة وغذائة من الام عن طريق الحبل السري وبجانب ما تحصل علية الام من غذاء واكلات معروفة يجب ايضا التركيز والاهتمام بالمكملات الغذائية للحصول علي اكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية اللازمة للام والطفل وهي العانصر الغنية بالاوميجا 3 ومضادات الاكسدة والزنك واخيرا الكالسيلنيوم وهذة العناصر نجد اهميتها في انها تؤثر علي استقرار الجنين او البويضة في بداية الامر وعدم تعرضها الي الاجهاض ومن العناصر الهامه ايضا هو عنصر الفوليك الذي هو اساسي في فترة الحمل تناولة يوميا كمكمل غذائي ويحمي من الشق الشوكي وهناك ايضا الحديد وفيتامين C وللحصول عليها عن طريق البرتقال والليمون والعناصر الحمضية الاخرة
الاغذية الغنية بالكالسيوم والحديد هامة جدا لانة يسهل عملية الامتصاص ويساعد علي التقليل من نسبة الانيميا بالجسم وفيتامين D يجعل عملية امتصاص الكالسيوم ابسط واسهل للحماية من لين العظام للطفل بعد الولاده .
- ما يجب الابتعاد عنة نهائيا اثنا فترة الحمل هو الكبد لما بها من فيتامين أ والذي يؤدي الي تشوهات للجنين خلقية وهي تحتوي علي نسبة علية من البتكتريا التي بدورها تؤدي الي التسمم ثم اجهاض او ولاده الطفل ميتا
- البيض الغير مطهو جيدا واللحم ايضا الغير ناضج الابتعاد عنهم نهائيا والحليب الغير مبستر او انواع الجبن الزرقاء