جدول السعرات الحرارية

السعرات الحرارية او الكالوريز هى عبارة عن كمية الحرارة الضرورية لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة واحدة .

يعتبرالرجيم القائم على كمية السعرات الحرارية من أفضل أنواع الرجيمات من الناحية الصحية .

إن عدد السعرات الحرارية لأينظام غذائى يترواح ما بين 1200-1500 سعرة يوميا مع مراعاة المحافظة على ممارسة الرياضة وأقلها المشي يوميا بخطوات سريعة لمدة نصف ساعة .

والان مع جدول للسعرات الحرارية