نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الغذاء والتغذية



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




تناول البيض لتحسين قدرتك الذهنية

 

يعتبر البيض من الأغذية المتكاملة حيث انه يحتوى على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون، كما يعد البيض ثانى أفضل مصادر اثنان من مصدر لمضادات اﻷكسدة ( الليوتين و الزياكسانثين )والتى تؤكد الدراسات أنها تقوم بتحسين القدرة الذهنية.
ولذلك فان البيض وهو ما لا يعرفه الكثيرون يوقف فقدان الذاكرة و يقلل من فرص اﻹصابة بالزها يمر وذلك طبقا لدراسة قامت بها جامعة تافتس اﻷمريكية .
والآن هل تعلم ان طريقة تخزيننا للبيض غير صحيحة فالأصح تخزين البيض في أبرد أجزاء الثلاجة وليس في باب الثلاجة،ولذا فاحرص أيضا عند شراء البيض ان تقوم بشراء المحفوظ داخل الثلاجة من المتاجر.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


كما تقول الدراسات ايضا ان لتحسين الذاكرة عليك باخذ قيلولة لفترة وجيزة حتى ولو لمدة 6 دقائق كما تشير دراسات ايضا الى ان من الاغذية التى تحسن من ذاكرتك وتزيد من قدرتك على التركيز السمك، المكسرات، الشوكولاته الداكنة، السبانخ، القهوة، الأفوكادو، التوت، الماء
ويحذر الاطباء من الاشياء الاتية لانها تؤدى الى اضعاف الذاكرة التدخين, نقص بفيتامينات ب, الغذاء عالي الدهون والسكر, قلة شرب الماء, قلة النوم, التوتر والقلق.






المقال "تناول البيض لتحسين قدرتك الذهنية" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
هل تناول صفار البيض بشكل يومى خطر على صحة الانسان ؟؟ هذا ما اثبته العلم !!
تناول البيض باعتدال لتحصل علي ذلك
الرؤوس السوداء والبشرة الذهنية
رجيم البيض يعتمد اعتماد كلي علي البيض

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية