كيف تفقدين الوزن الزائد بينما تستمتعين

من قال إن الرياضة يجب أن تكون مملة؟ إذا ما وجدتِ نشاطاً يُمتعكِ أثناء تأديته، فيمكنك أن تخسري الوزن الزائد بدون أن تدركي أنك تمارسين رياضة ولكن ممتعة. فسواءً كنتِ تمارسين الرياضة أو تأخذين دروساً في فصل الرقص للكبار أو تقفزين فوق أداة الترامبولين الصغيرة فهناك الكثير من التمرينات الرياضية التي يمكنها أن تخدعك بحصولك على بعض المتعة بينما تؤدين التمرين.





يمكن البحث في الأنواع المختلفة من الرقص والتي تقدمها مدارس الرقص المحلية لتعرفي ما هو النوع الذي تفضلينه. فعندما تأخذين درسا في الرقص، يمكنك قضاء ساعة تقريباً في التحرك تبعاً للموسيقى، وتعلم خطوات جديدة . يمكنك الاختيار من مجموعة متنوعة من الرقص، بما في ذلك الباليه والجاز والرقص الشرقي والرقص النقري والرقص الحديث ورقصة الفلامينجو والرقص الكلاسيكي في قاعات الرقص أو حتى رقصة السد الأيرلندية. فالرقص الحماسي يحرق السعرات الحرارية ويساعدكِ في تحويل جسمك إلى جسم راقصة رشيق.


تكرار القفز على أداة الترامبولين الصغيرة يقوم بعمل تمرينات جيدة جداً للقلب والأوعية الدموية في فترة قصيرة من الوقت. كما أن خمسة عشر دقيقة من نط الحبل تمكنكِ من خلالها أن تحرقي 200 سعر حراري تقريباً.


يمكنك أخذ أطفالك للمتنزه ولعب كرة السلة أو الكرة اللينة أو كرة القدم أو أي رياضة ممتعة أخرى. سواءً كانت لعبة الكرة الطائرة أو كرة التنس، فاللعب مع أطفالك يعتبر رياضة فعالة ومن الممتع أدائها.