لكل الاعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه الكرام ولكل اللاتى يعانون من السمنه النهارده ان شاء الله جيبالكم وصفه رائعه للتخسيس وحرق دهون الكرش والكرش يظهر نتيجة لتركز الدهون في البطن فيظهر على شكل تضخم على منطقة البطن و يتكون في معظم الأحيان بسبب الزيادة في تناول الطعام والشراب و عدم ممارسة الرياضات المختلفة و المشي واليكم اسهل واسرع رجيم لانقاص الوزن 3 كيلو خلال 3 ايام
الافطار :»
5 ملاعق فول + كوب زبادى أو ربع رغيف بدل الزبادى.
بعد الافطار بساعتين :» ثمرة تفاح + كوب زبادى أو كوب عصير ليمون بالديت سويت (( سكر دايت )).
بين الافصار والغداء :» ثمرة جزر و3 ثمرات خيار أو ثلاث قطع بروكلى وثمرة جزر.
الغداء :»
صدر فرخة مشوى أو قطعة لحمة مشوية تكون مع بصل مشوى + طبق سلطة + كوب عصير ليمون + طبق خضار سوتية.
بعد الغداء بساعتين :» كوب عصير ليمون أو عصير طماطم .
العشاء :»
كوب زبادى + ثمرة فاكهه (( تفاح او 8 حبات فراولة أو كمثر )) واهم شىء شرب ماء لا يقل عن 3 لتر يوميا. -