نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




كيفية فقدان الوزن بإستخدام العصائر

 

المحاولة الجديدة والمعروفة ب " رجيم العصائر" لها جذورها في حقائق التغذية الأساسية. والفكرة الرئيسية لها هي أن الفواكه والخضروات تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي تحتاج إليها حتى نظل أصحاء. لذلك فإنه يكون من المنطقي جداً أن نستبدل البيتزا والبطاطس المقلية وساندويتش سلطة الدجاج بمزيج من العصائر، فسواءً كنت تحاولين فقد بعض الوزن أو فقط لتشعري بالراحة. فإن مضادات الأكسدة في الكثير من تركيبات العصائر تكون محفزة لنظام المناعة في جسدك وللصحة بشكل عام. وهنا بعض الطرق لتنفيذ نظام العصائر حتى تصلى إلى أفضل كفاءة لكِ.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



1 _ ابحثي عن تركيبة العصائر التي تفضلينها حتى لا تجبري نفسك على معاناة تجرع تركيبة ثقيلة من الخضروات. وبالتدريج حاولي اكتشاف ما هي الفواكه والخضروات التي تناسب أطباقك بشكل أفضل. فيمكنك تجربة الجزر والبرتقال والموز معاً. كما تناسب الطماطم معظم الخضروات الأخرى مثل السبانخ واللفت. أما عصير الرمان والتوت الأزرق فيمكن مزجها تقريبا مع كل الفواكه الأخرى. فعصائر الخضروات والفواكه يمكن أن يكون لها مذاق جيد جداً.

2 _ يمكن استبدال الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة بعصائر الخضروات. حيث يمكن أن يكون الفرق شاسعاً (تحققي من كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الجزر مقارنة بما يحتوي عليها الموز). فيمكن للخضروات أن تضيف كم كبير لعصيرك بدون أن تضيف كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

3 _ يمكنك الحصول على العصائر العضوية عن طريق استخدام منتجات عضوية لتتجنبي وجود المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى في عصائرك. فانت تريدين الاحتفاظ باللب والعناصر الغذائية في جسدك والتخلص من الشمع أو غلاف الفاكهة بعيداَ لتحصلي على نتائج صحية أكثر.

4 _ يمكنك استخدام البهارات لتحفزي عملية الأيض. فأشياء مثل الفلفل الأحمر الحار أو البهارات أو حب الهيل ربما تبدو في غير مكانها للوهلة الأولى ولكن قليلاً من تلك المكونات يمكنه بالفعل أن يعطي تعزيزا لعملية الأيض لديكِ. كما يجب الأخذ في اعتبارك وضع تلك المكونات بالتدريج في عصائرك حتى تعتادي على هذا المذاق الجديد.

5 _ يمكن الانتفاع من حارقي الدهون ومساعدي الغدة الدرقية. حيث أن هناك بعض المكونات الأخرى التي يمكنها أن تساهم في فقدان الوزن عن طريق تدعيم الإنزيمات وتحديد العناصر المساعدة على الأيض أو تكون حتى مجرد جرعة جيدة من الألياف. لهذا يجب وضع تلك العناصر في ذاكرتك عند إعداد وصفتك.

نصائح وتحذيرات


* يجب دائما استشارة اخصائيين التغذية والأطباء. فبالرغم من أن العصائر تعتبر نظام جيد فعلا للكثيرين إلا أنها يمكن ألا تكون الخطوة الصحيحة بالنسبة لكِ. لهذا فإن أخصائي العناية الصحية يمكنه دائما أن ينصحك بالطريق الصحيح فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتغذية.






المقال "كيفية فقدان الوزن بإستخدام العصائر" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اهم الطرق لتخفيف الوزن عن طريق العصائر
طرق جميله لزيادة الوزن- كيفية التخلص من النحافه -اطعمه لزياده الوزن
كيفية فقدان الوزن والحصول على بطن مشدود
مشروبات فقدان الوزن

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية