نظف كبدك في تسعة ايام فقط

الكبد من الاعضاء الهامة جداً في جسم الانسان فهو الذي ينقي الدم من السموم ويخلص الجسم منها فلكم ان تتخيلوا كم المواد التي يتحمل الكبد عبء التخلص منها لذلك فهو من الاعضاء التي تنهك سريعاً ويجب الحفاظ عليه بتغير العادات السيئة واتباع خمس عادات جديدة سوف تساعد علي تنظيف الكبد واستعاده نشاطه بشكل افضل.

ومن العادات التي يجب الحفاظ عليها :-

شرب ثمانية اكواب من المياه كل يوم

من فوائد الماء انه يغير الحالة الجسدية والنفسية ويصفي الذهن ويذيب السموم الموجودة بالدم مما يساعد الكليتين علي التخلص منها وباضافة الليمون المضاد للاكسده او الزنجبيل فان الكبد يستطيع طرد سمومه في الامعاء وطردها خارج الجسم.

زيادة استهلاك مضادات الاكسدة

فمضادات الاكسدة سوف تساعد علي تخلص الكبد من السموم وينشط الانزيمات المساعدة.

الحرص علي تناول خمس اكلات مفيده يومياً وهي :-

البذور المغذية مثل بذور الكتان وبذور السمسم وبذور القرع كما يمكن سحق جميع هذه البذورر وحفظها بالثلاجة وتناول ملعقة منها كل يوم.
الخضروات الصليبية مثل الكرنب او الملفوف والقرنبيط والبروكلي واللفت فهي كلها تعمل علي تنظيف الكبد من السموم.
الكبريت مثل البصل الاخضر واليابس والكراث والثوم .
الفواكه وعصائرها وهي من المصادر الغنية بمضادات الاكسدة التي تدعم الكبد ومن الفواكه التي تحتوي علي كميات كبيرة من مضادات الاكسدة ومكافحة في نفس الوقت لعلامات الشيخوخة توت العليق والفرنبواز.
المكملات الغذائية الخاصة بازالة السموم وهذه المكملات تعزز قدرة الكبد وتدعمه في تخلصه من السموم وهذه المكملات موجودة بالصيدليات فيمكن استشارة الطبيب قبل تناولها.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

لا نخفي سراً ان ممارسة الرياضة من الوسائل الاساسية للحفاظ علي الجسم والعقل وب كل اعضاء الجسم فالرياضة تساعد الجسم بالتخلص من من كل السموم المتراكمة به كما انها تنشط العقل وتولد الطاقة والحيوية التي تنعكس علي كل اعضاء الجسم.