إليك 8 أسئلة أجيبي عليها لتعرفي إلى أية درجة أنت عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
1- هل أنت أنثى , بيضاء البشرة؟
2- هل يحتوي نظام غذائك على 3-4 أنواع على الأقل من الأجبان و الألبان أو كأسين من الحليب على الأقل يومياً؟
3- هل تقومين بممارسة التمارين الرياضية , أو حمل الأثقال لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع؟
4- هل تتعرضين لأشعة الشمس لمدة تتراوح من 10-15 دقيقة على الأقل يومياً؟
5- هل تتجنبين دائماً شرب القهوة أو المشروبات الغازية أو الكحول؟
6- هل سبق لك التدخين؟
7- هل أنت فوق سن 50؟
8- هل من أفراد أسرتك من أصيب بترقق في العظام سابقاً؟
في حال كانت إجابتك بـ”لا” على سؤال أو أكثر من الأسئلة من 1 إلى 5، وبـ “نعم” على سؤال أو أكثر من الأسئلة من 6 إلى 8، فإنه من المحتمل أن تكون معرضة لخطر الإصابة بالمرض لا سيما إن كنت امرأة فوق سن 25.