نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة منتدى الطب النفسي



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




كيف تتغلب على كونك تشعر بالإهانة بسهولة

 

إذا كنت مثل معظم الناس، فربما تكون قد أهنت بطريقة أو بأخرى إما بواسطة تعليق شخص ما أو حركة أو اختيار أو سلوك أو نمط حياة. والتمسك بالأحقاد لأنه تمت إهانتك لا يؤدي إلى سعادتك أو صحتك العقلية. وهنا تعلم معنا كيفية التغلب على هذه المسئلة بسهولة.




1 _ يجب أن تضع في ذهنك أن التعليق حين يبدوا مهينا فإن ذلك لا يعني أنه موجه إليك. فربما يكونا تعبيرا عارضا و ذلك الشخص لا يدري أنك تأخذ هذا بصفة شخصية.

2 _ يجب أن تأخذ في اعتبارك سياق الأحداث التي تمت أو قيلت. ففي الكثير من الأوقات، ربما تكون قد أسأت الفهم أو أخذت التعليق بطريقة خاطئة.

3 _ تجنب كونك شديد الحساسية لآن تلك طريق مأكده لتشعر بالإهانة بسهولة.

4 _ أخبر نفسك بأن هذا الشخص ربما يكون قد مر بيوم سيئ ولا يدرك كيف وصل التعدي إلى ذلك. ولا تحكم و تجنب القفز إلى الاستنتاجات.

5 _ تحدث إلى الشخص بشكل ودي عن كيفية شعورك. فربما لا يدرك ذلك الشخص أنه قد أهانك. فالحديث عن تلك المشكلة يمكن أن يساعد في حل سوء التفاهم والغضب والإحباط المخفي.

6 _ التفكير بإيجابية والتوقف عن الاكتئاب بسبب الإهانة. فالتفكير أكثر مما ينبغي يجعلك تقفز إلى استنتاجات لا ترتكز على حقائق في معظم الأوقات.

7 _ ابقى بعيدا عن الشفقة على الذات عندما تتم إهانتك. فإن ذلك يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك و يجعلك تعيسا.

8 _ حاول أن تكون لديك المقدرة على العفو والغفران عن تلك الإهانة إذا كنت مهانا فعلا.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



9 _ تعلم من خبرتك وكن حذرا في المرة حينما تتحدث أو تفعل شيئا. فربما ينقذ ذلك شخصا شديد الحساسية من حزن كبير.






المقال "كيف تتغلب على كونك تشعر بالإهانة بسهولة" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
كيف تتعامل مع كونك إنطوائي
مزايا كونك مضحكاً
كيف تتغلب على توترك ؟؟

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية