طريقة زيادة الطول 5 سم بكل سهولة

بعض الناس يعاني من قصر القامة والبعض الآخر طويل الا انه يريد ان يزيد من طوله , وهناك طرق كثيرة لزيادة الطول منها ما هو شاق ومنها ما هو سهل وفي الاعمار الصغيرة يمكن زيادة الطول عن طريق العقلة وبعض الالعاب الرياضية اما في السن الكبير فيصعب زيادة الطول الا ان هناك طرق تقوم بفرد الجسم فيزيد طولك حوالي 5 سم , فالطرق تساعد علي فرد الجسم فيزيد الجسم للكبار اما للصغار فهذا يساعد علي اكثي من 5 سم بكثير



اولا : تمارين لاعوجاج العمود الفقري
قم بالنوم علي ظهرك ثم قم بثني ركبتك ثم بعد ذلك قم برفع منطقة الحوض او وسطك الي اعلي مع الانخفاض عدة مرات فهذا التمرين يقوم بجعل الظهر مستقيما مما يزيد من الطول

ثانيا : تمرين الدوارن الذاتي
قم بالاستلقاء علي ظهرك مع فرد الذراعين فوق رأسك قم بشد الذراعين وبقوة وقم برفع الرأس والجزع في استقامة مع الذراعين , فهذا التمرين يساعد علي استقامة اي جزء منحني آخر في العمود الفقري

ثالثًا : تمرين الوثبة
قم بالنوم علي بطنك ثم قم بمد ذراعيك امامك مفروده بحيث تلمس اذنيك كتفك اثناء فرد الذراين ارفع صدرك وراسك مع يديك الي الوراء بدون ثني ظهرك وكرره عدة مرات

هذه التمارين لن تقوم بزيادة الطول عن طريق زيادة حجم العظام بل عن طريق فرد العظام وستحس بزيادة طولك بعد حوالي اسبوعين من التجربة

ويفضل ممارسة هذه التمارين قبل النوم مباشرة وبعد الاستيقاذ مباشرة