طرق جديدة لتخسيس الكرش للرجال والسيدات فى اقل فترة ممكنة

الكرش من اهم المشاكل العصرية التى تواجة الرجال والنساء هذة الايام وتؤثر على المنظر العام والثقة بالنفس وهى نتيجة تراكم الدهون بكميات كبيرة فى البطن ويكون الكرش مصحوبا بزيادة فى الوزن . وبممارسة الرياضة يمكن التغلب على الكرش وتحويل دهون البطن الى عضلات ولكن تحتاج الى مثابرة وعزيمة قوية

خطوات مهمة يجب اتباعها للحصول على بطن مشدود

- استبدال العادات الغذائية السيئة بعادات غذائية سليمة
- ممارسة الرياضة بشكل اساسى ومنتظم مثل رياضة المشى
- كما يجب الصلاة بشكل منتظم لان فى الصلاة يحرق الانسان 580 سعرا حراريا بالاضافة الى ان الجسم يكون مشدودا اثناء اداء الصلاة
- ارتداء حزام التخسيس بأنتظام ولفة حول المعدة وعمل تمرينات لشد البطن بأنتظام