السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعتبر البطيخ من اجمل الفاكهه وخاصة فى فصل الصيف، كما يعتبر من افضل الفواكهه فى القضاء على الوزن الذائد ، حيث يحتوى البطيخ على عدد قليل من السعرات الحراريه ،كما يستطيع البطيخ القضاء على الاحساس بالجوع لوقت طويل .
ولهذا يجب على جميع الملتزمين بالحميات الغذائيه ان يدرجوا البطيخ كعنصر اساسى فى حميتهم ليستفيدو من النتائج الرائعه التى يتمتع بها البطيخ فى عملية انقاص
الوزن .
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة:
يجب ان يحتوى اى نظام غذائى متوازن على الفاكهه فهى تساعد فى عملية انقاص الوزن بطريقه صحيحه حيث تملا المعده وتذهب الاحساس الدائم بالجوع ، وتحوى البطيخه على ما يقارب 49 سعر حرارى لكل كوب وتحتوى البطيخه فى الغالب على 20 كوب وبهذا تحتوى البطيخه على 1000 سعر حرارى وهو رقم ممتاذ للاستهلاك اليومى .

فاذا كنت تجاول أن تفقد الوزن بصوره كبيره يجب أن تتبع هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تتناول ما يقارب كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.



فى رعاية الله

البطيخ نعمه من الله البطيخ ينتمي لفصيله القرعيات وليس فاكهه