أفضل نظام غذائي يومي للتخسيس سهل وبسيط وكله فوائد

السلام عليكم ورحمة الله ، طبعا نحن نعاني كثيرا من مشكلة الكرش والترهلات وهذا ناتج عن انظمه غذائيه غير صحيحيه كالاكل والنوم مباشرة وعدم تناول وجبة الافطار والاكلات السريعه وعدم ممارسة الرياضه وذلك مع كثرة الاعمال اليوميه التي نقوم بها ولذالك يقدم لكم منتدى نجوم مصريه نظام سهل وبسيط وهو

نظام بسيط وسهل جدا وسوف بفقدكم الوزن في ايام غير انه له فوائد عظيمه ، كلنا نعرف فوائد اللبن الذي يحتوي على 18 ماده غذائيه ويحتوي التمر على الفيتامينات المطلوبه اليوميه والسكر الموجود في التمر سريع التكثر والهضم .
وما عليكم فعله هو في وجبة الفطور كوب لبن و 7 حبات تمر وفي الغداء كوب لبن و7 حبات تمر وكذلك العشاء . وبالهناء والشفاء وصحه افضل