نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


نصائح ذهبيه لتثبيت الوزن بعد الرجيم ـ حافظى على وزنك بعد الرجيم بدون مجهود

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعد عملية الثبات على وزن معين صعبه ومرهقه للكثيرين خاصة ان البعض يظن انه بعض الوصولالى الوزن المطلوب يمكنهم كل اى شئ فيحاولون تعويض ما فاتهم اثناء الرجيم ويكون وقتها الاكل غير منظم وبشراحه وهذا خطا لان الوزن المفقود سيرجع بصور سريعه ويصبح من الصعب فقدانه
ولكن يمكننا الحفاظ على وزننا وتثبيته بعد الرجيم بطريقه سهله وبسيطه وذلك باتباع بعض النصائح المهمه



اولا : محاولة التقليل من اكل اللحوم والدهون التى تحتوى على الكثير من السعرات الحراريه ويمكن تعويضها بالاسماك لانها اقل فى السعرات الحراريه وغنيه بالفسفور

ثانيا : عند تناول المشروبات او العصائر يرجى الابتعاد عن السكر او استخدام بدائل له مثل الدايت سويت

ثالثا : الابتعاد عن المقليات والمسبكات او التقليل منها واكل الخضروات بطريقة النى فى نى

رابعا : الاكثار من الخضراوات الجافه والطاذجه لانها غنيه بالالياف التى تخلصك من رواسب الجسم

خامسا : متابعة وزن الجسم مره اسبوعيا على الاقل دون القلق من اى زياده طفيفه لان هذا قد يؤثر عليك






سادسا : عدم تناول الحلويات او الفواكهه الا بعد مرور ثلاث ساعات على الوجبه الرئيسيه على الاقل

سابعا واخيرا عليك بتقسيم الوجبات الغذائيه الى 4 او 5 وجبات يوميا لان جسم الانسان يستهلك وحدات حراريه لهضم الطعام بعد كل وجبه

دمتم بود

من مواضيعي - صحف عبريه: الجيش المصرى حامى حدود اسرائيل "الجار الجيد.. السيسي هدم 13 نفقًا لحماس" اليكم التفاصيل
- مفاجأه : السيسى يشترى حلق زينب . والعجوز التسعينيه " انت صادق" شاهد بالصور والتفاصيل اين سيضع السيسى حلق زينب؟؟
- المشروع الاسلامى لرصد الاهله يقدم فيديو رائع للشمس صباح امس الجمعه وسط توقعات بانها ليلة القدر اليكم التفاصيل
- والد ضحايا شمال سيناء: ذهبت لإحضار ملابس العيد لأطفالي فوجدتهم جثث هامدة اليكم التفاصيل
- ابراهيم محلب يوضح حقيقة ما اصابه اليوم فى صلاة الجمعه ويقول انه ليس اغماء اليكم التفاصيل





المقال "نصائح ذهبيه لتثبيت الوزن بعد الرجيم ـ حافظى على وزنك بعد الرجيم بدون مجهود" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  كيف تتغلب على كونك تشعر بالإهانة بسهولة
 ›  كيف تتجسس عليك المواقع الإجتماعية
 ›  كيفية خفض الكوليسترول بماء جوز الهند
 ›  افكار طريقة لتصوير الاطفال مع اشقائهم
 ›  بعد عشر سنوات من الزواج اكتشف أنه امرأة
 ›  فيديو رائع للشمس صباح امس الجمعه وسط توقعات بانها ليلة القدر

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
نصائح قيمة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء حافظي على وزنك خلال فصل الشتاء
شيش كباب للدايت و الرجيم ، احلي اكل بدون ما وزنك يزيد
وصفه سحرية للتخسيس تنزل الوزن بدون مجهود و بدون نظام اكل ثابت !!
بالفيديو : نصائح طبية لتثبيت الوزن بعد الريجيم
حل مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم ، اسباب و علاج ثبات الوزن اثناء الرجيم
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية