نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 



نصائح ذهبيه لتثبيت الوزن بعد الرجيم ـ حافظى على وزنك بعد الرجيم بدون مجهود

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعد عملية الثبات على وزن معين صعبه ومرهقه للكثيرين خاصة ان البعض يظن انه بعض الوصولالى الوزن المطلوب يمكنهم كل اى شئ فيحاولون تعويض ما فاتهم اثناء الرجيم ويكون وقتها الاكل غير منظم وبشراحه وهذا خطا لان الوزن المفقود سيرجع بصور سريعه ويصبح من الصعب فقدانه
ولكن يمكننا الحفاظ على وزننا وتثبيته بعد الرجيم بطريقه سهله وبسيطه وذلك باتباع بعض النصائح المهمه



اولا : محاولة التقليل من اكل اللحوم والدهون التى تحتوى على الكثير من السعرات الحراريه ويمكن تعويضها بالاسماك لانها اقل فى السعرات الحراريه وغنيه بالفسفور

ثانيا : عند تناول المشروبات او العصائر يرجى الابتعاد عن السكر او استخدام بدائل له مثل الدايت سويت

ثالثا : الابتعاد عن المقليات والمسبكات او التقليل منها واكل الخضروات بطريقة النى فى نى

رابعا : الاكثار من الخضراوات الجافه والطاذجه لانها غنيه بالالياف التى تخلصك من رواسب الجسم

خامسا : متابعة وزن الجسم مره اسبوعيا على الاقل دون القلق من اى زياده طفيفه لان هذا قد يؤثر عليك







سادسا : عدم تناول الحلويات او الفواكهه الا بعد مرور ثلاث ساعات على الوجبه الرئيسيه على الاقل

سابعا واخيرا عليك بتقسيم الوجبات الغذائيه الى 4 او 5 وجبات يوميا لان جسم الانسان يستهلك وحدات حراريه لهضم الطعام بعد كل وجبه

دمتم بود











المقال "نصائح ذهبيه لتثبيت الوزن بعد الرجيم ـ حافظى على وزنك بعد الرجيم بدون مجهود" نشر بواسطة: Google Plus   بتاريخ:
عاجل
مميز
 ›  وظائف شاغرة بمصلحة الضرائب العقارية
 ›  بالفيديو: انفجارات هائلة فى الغلاف الجوى لكوكب الزهرة
 ›  طريقه عمل الكيك في المنزل في 10 دقائق مع الصور
 ›  معلومات خطيرة عن كارثة الفوسفات
 ›  هل تقبل ان تتزوج من موظفة؟




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
نصائح قيمة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء حافظي على وزنك خلال فصل الشتاء
شيش كباب للدايت و الرجيم ، احلي اكل بدون ما وزنك يزيد
وصفه سحرية للتخسيس تنزل الوزن بدون مجهود و بدون نظام اكل ثابت !!
بالفيديو : نصائح طبية لتثبيت الوزن بعد الريجيم
حل مشكلة ثبات الوزن اثناء الرجيم ، اسباب و علاج ثبات الوزن اثناء الرجيم


احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية