نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




نصائح قيمة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء حافظي على وزنك خلال فصل الشتاء

 

فصل الشتاء هو فصل بارد جدا وتخاف منه السيدات بشكل خاص لانه تقل فه الحركة كثيرا عن فصل الصيف وتخاف المراة من زيادة وزنها نقدم لكي نصائح جميلة وعملية لتتفادي زيادة وزنك اثناء فصل الشتاء
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


اولا قللي من الدسم والنشويات في اكلك ويفضل الغاء الدهون مثل السمن والاستعانة بزيت الذرة
ثانيا ضعي لنفسك نظام غذائ غير قاسي لتستطيعي تنفيذه خلال فترة الشتاء ولا تملي منه
ثالثا اعتمدي على الحبوب مثل الفول والعدس والبروتينات للشعور بالشبع وهي ايضا تعطي الدفء والطاقة وقليلة السعرات الحرارية مقارنة بغيرها من الاطعمة
رابعا احرصي على ادخال الفواكه والخضراوات دائما في كل وجبه لانها صحية وقليلة السعرات الحرارية
خامسا اذا شعرتي بالجوع عليكي بالفشار والمكسرات فهي تشعر بالشبع وقليلة السعرات الحرارية
سادسا قللي من عدد ملاعق السكر التي تضيفيها على مشروباتك الساخنة






المقال "نصائح قيمة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء حافظي على وزنك خلال فصل الشتاء" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
الخطوت التى يجب أن تتبع خلال اليوم لإنقاص وزنك .. افقدي وزنك الزائد قبل الزفاف خلال أسبوع واحد
نصائح ذهبيه لتثبيت الوزن بعد الرجيم ـ حافظى على وزنك بعد الرجيم بدون مجهود
نصائح مهمة وبسيطة لتجنب نزلات البرد وفيروسات الأنفلونزا فى فصل الشتاء
نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان
بهذه النصائح .. حافظي على نضارة بشرتك في الشتاء

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية