نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




اسرع طريقة لحرق الدهون افضل 10 انشطة تساعد على التخسيس

 

اسرع طريقة لحرق الدهون افضل طريقة لحرق الدهون و التخسيس , كثيرون يعانون من زيادة وزنهم وضعف قدرتهم على التخسيس او اتباع انظمة غذائية من اجل حرق الدهون و النخسيس



اسرع طريقة لانقاذ الوزن



وهنا في هذا الموضوع نقدم افضل و اسهل طرق من اجل انقاص الوزن و التخسيس حيث ان هناك بعض الحركات التي قد يقوم بها البعض و تساعد على انقاص الوزن بصورة كبيرة لم يكن لاحد ان يتوقعها , وذلك بانها تقوم بحرق سعرات حرارية عالية مما يساعد على فقدان الوزن من قبل السعرات الحرارية الذائدة التي قد يتناولها الانسان في وجباتة اليومية واليكم شرح الطريقة :

حرق السعرات الحرارية الزائدة





1- حركة الرجلين " التململ " : وهي هز الرجلين عند التوتر فتحرق سعرات حرارية بين 300 : 350 سعر حراري في اليوم وقد يزيد بناء على سرعة حركة الرجلين او تكرار الحركة.

2. الضحك : ان الضحك لمدة 15 دقيقة يوميا يزيد من فقدان الجسم و حرق سعراتة الحرارية بمعدل 40 سعر حراري

3. تناول الفلفل اللاذع: حيث يزيد هذا من عملية الايض ويساعد بفقد السعرات الحرارية بمعدل 50 سعر حراري يوميا
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



4. تناول علكة خالي من السكر : يعمل تناول و مضغ العلكة على فقدان مايعادل 11 سعر حراري في الساعه .

5. التنظيفات المستمرة في المنزل وغسل الملابس : يعمل غسل الملابس و التنظيف لحرق مايقارب 170 سعر حراري في الساعه الواحدة

6. غسل السيارة : تعد القيام بغسل السيارة هي من افضل الانشطة التي تساعد على فقدان الدهون حيث تتعمل على فقدان حوالي 240 سعر حراري في الساعه .

7. التسوق : ان التسوق و التبضع داخل السوبر ماركت يعمل على فقدان مالايقل عن 156 سعر حراري في الساعه.


8. شرب الماء المثلج : فقد اثبتت الابحاث ان شرب الماء المثلج يفقد الجسم حوالي 123 سعر حراري في اليوم حيث يقوم الجسم بمجهود للمحافظة على درجة حرارتة.

9.الحركة وعدم النوم على السرير : ان الراحة و الاستلقاء على السرير يعمل على فقدان 88 سعر حراريا في الساعه لكن الحركة تزيد من فقدان السعرات الحرارية بصورة اكبر.

10. الرقص : ربما لايعلم الكثيرين ان الرقص لمدة 20 دقيقة يقوم بحرق 100 سعر حراري.







المقال "اسرع طريقة لحرق الدهون افضل 10 انشطة تساعد على التخسيس" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
طريقة جديدة لحرق الدهون و تنزيل الوزن بسهولة - افضل الطرق لحرق الدهون وتنزيل الوزن بسهوله
مشروبين سحريين لانقاص الوزن وحرق الدهون بسرعه - اسرع مشروب لحرق دهون البطن والارداف
مشروبات التخسيس التى تساعد على حرق الدهون
اسرع طريقة لحرق الدهون فى الجسم
افضل الطرق لحرق الدهون

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية