احبابى الأعزاء
كثيرا ما يرفض أولادنا اكل الفول بالرغم من الفوائد العظيمة الموجوده به و خاصة فى السن الصغير.

هذا الطبق مخصص لكم و مضمون 100% حيث اقوم باعدادة كلما سمحت الفرصة لذلك

المكونات

1- فول جاهز من المطعم أو يكون مجهز بالمنزل
2- صلصة أو معجون طماطم
3- شبت و بقدونس
4- زيت
5- ملح
6- بصل مفرى
7- ثوم مفرى

الطريقة

1- نحضر اناء الطهى (الحلة الصغير)
2- نضعها على النار مع اضافة القليل من الزيت 3 الى 4 ملعقة
3- نضع البصل المفرى فى الاناء بعد ان يقدح الزيت
4- نضيف لهم الثوم و نتركهك حتى الاحمرار
5- نضيف الشبت و البقدونس بعد فرمهم بالديجيت (او تقطيعهم لقطع صغيرة جدا)
6- نقلبهم جيدا ثم نضع عليهم ملعقتين كبيريتين من الصلصة
7- نتركها حتى تتسبك (تشعر انها نضجت)
8- ناتى بالفول و نضعة فى الخلاط مع قليل من الماء (لهرسه)
بمكن ان يوضع صحيح اذا كنتى تفضليه كذلك
9- نضع الفول المهروس على الخلطة السابقة
10- نقليها جيدا و نتركهم دقائق حتى تمام المزج
وبالهنا و الشفا

روعه شكرا لك على الوجبه الحلوه

مشكور يا اخ على