نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


حارب الجوع وتجنب زيادة الوزن بهذه الاطعمة

 

زيادة الوزن من اكثر المؤرقات التي تواجهنا في حياتنا والسبب قلة الحركة والفراغ والضغط النفسي الذي يجعلنا نأكل ونشعر دائماً بالجوع مما يزيد من اوزاننا وتزدات معاناتنا كل يوم وللتغلب علي هذه المشكلة يوجد بعض الاطعمة التي ستسد شهيتنا ولا تجعلنا نشعر بالجوع ومنها:-






اللوز


يحتوي اللوز علي البروتين والدهون الاحادية المفيدة للجسم والصحة فالقليل من اللوز حوالي 28 جرام يمنحك 6جرام من البروتين و9 جرام من هذه الدهون كما يمنحك احساس بالشبع دون ان تزيد من وزنك.

الشوفان


الشوفان مليئ بالالياف لذلك يعطي احساس كبير بالشبع والدفئ لمدة طويلة فتناول كوب منه كفيل بعدم شعورك بالجوع مع عدم زيادة في الوزن.

سمك السلمون


السلمون يحتوي علي الاوميجا 3 المفيدة والضرورية لصحة الانسان كما ان كل مائة جرام من السلمون تمد الجسم بـ 22 جرام من البروتين دون زيادة في الوزن.

الكينوا


الكينوا مثلها كباقي الحبوب غنية بالبروتين كالموجود في البيض واللحوم الضرورية لبناء العضلات كما انها لا تسبب زيادة في الوزن وتعطي احساس بالشبع.

الفاصولياء السوداء


الفاصولياء السوداء تعتبر علي قائمة الحبوب المليئة بالالياف لذلك فهي تعطي احساس بالشبع كما انها غنية بالكثير من العناصر الغذائية.





إقرأ ايضاً - نحت اوجه نجوم المنتخب الانجليزي علي حبات اللوز
- ابداعات مذهلة بعلب الكانز الفارغة
- ادق واروع المنحوتات الحجرية
- اطرف واذكي اعلانات في العالم
- اغرب واجمل عرض العاب نارية في العالم بالصور

المقال "حارب الجوع وتجنب زيادة الوزن بهذه الاطعمة" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  مكعبات أطفال قابلة للأكل
 ›  صورة نادرة.. سليمان نجيب وأسمهان في المصيف
 ›  فيديو نادر للرئيس الأسبق مبارك وهو يدخن السيجار
 ›  تأثير الأصدقاء على وزن أجسامنا
 ›  احذر هذه الأخطاء عند اتباع نظام غذائى
 ›  اغرب واجمل عرض العاب نارية
 ›  كيف تخسر وزنك أثناء العمل

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
السمنة و زيادة الوزن .. أسباب السمنة و طرق التخلص من الوزن الزائد .. نصائح رائعة لخسارة الوزن الزائد .
تخلص من الوزن الزائد بهذه الطريقه الرهيبه "سد الشهيه"سهله وبسيطه
هل زيادة الميزان تعني زيادة الوزن والاصابة بالسمنة ؟ ما الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الميزان ام الفستان ؟؟!!
حريق فى حارة اليهود يتسبب فى احراق محلات وبيوت وسبب الحريق الزبالة
يجب الابتعاد عن هذه الاطعمة قبل النوم لتجنب زيادة الوزن

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية