نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الغذاء والتغذية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


اهم الاطعمة التى تساعدك فى المحافظة على عينيك

 

ما نتناول من طعام يؤثر على صحتنا هكذا هو راى الطب فاطعمتناهى احد الاشياء التى تتحكم فى الامراض التى تصيبناومن تلك الامراض أمراض العيون ولكن هناك بعض الأشياء التي تساعدنا في الحفاظ على صحة الاعين وتقلل ظهور الاضرار التى يمكن ان تلحق بها ومن بين هذه العوامل الطعام الذى يتناوله احدنا فهناك بعض الاطعمة التى تساعد العين على البقاء في حالة صحية جيدةومن اهم هذه الاطعمة
1- الجزروالخس والكرنب وذلك لاحتوائهم على فيتامين "أ"، وهو اهم عنصر غذائى للحفاظ على صحة العين وقد يسبب نقصه العشى الليلى والبروكلى وهو من الاغذية التى تفيد النظر .
2- السبانخ وتحمى السبانخ العين من امراض إعتام عدسة العين والضمور البقعي حيث انها تحتوى على مادة الليوتين.
-3- الفواكه التى تحتوى على فيتامين ج ولعل اكثرها انتشارا بمصرالبرتقال والكيوي ومن الفواكه المفيدة للعين ايضا المشمش لاحتوائه على فيتامين ا .
4- المنتجات المصنوعة من الصويا والذرة وزيت الزيتون
5- الثوم والبصل ويحافظان على قوة ومرونة عدسة العين لاحتوائهم على مادة الكبريت .
6- البيضوحتوى البيض على اللوتين، ليستين، السيستين، الكبريت والأحماض الأمينيةفيحمى العين من اعتام العدسة
7 السمك :فيحتوى السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنيةوهى من اكثر المواد الغذائية فائدة للعيون
8 الشوكولاته السوداءو تحمي الأوعية الدموية الموجودة في العين










المقال "اهم الاطعمة التى تساعدك فى المحافظة على عينيك" نشر بواسطة: بتاريخ:
عاجل
مميز
 ›  صور طريفة لأمهات الحيوانات اثناء فترة الحمل
 ›  تعرف على المعلومات الهامة الموجودة على ملصقات الفواكه والخضروات
 ›  بالفيديو: السيارة الطائرة AeroMobil تدخل الأسواق فى 2017
 ›  صور لأكثر رسومات الشوارع طرافة وذكاء
 ›  اختيار شريك الحياة : قرار مصيرى فهو أكبر تحدى تقابله فى حياتك

Nano nevo
موضوع رائع و معلومات جميلة
مشكور



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
افضل الاطعمة التى تساعدك على التخسيس فى فصل الربيع
اطعمة ومشروبات تساعدك على وقف الشهيه لتجنب الاسراف فى تناول الاطعمة المؤديه للسمنه
طرق المحافظة على العين كيف تحافظ على عينيك
هذه الاطعمة تساعدك على الحصول على جسم صحى ورشيق
الاطعمة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم

سجل اعجابك




احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية