واثبتت الدارسات العلميه ان المواظبه علي تلك المشروبات الحارقه تعمل علي حرق الدهون وزياده معدل الحرق واليكم اشهر تلك االمشروبات التى اثبتت فاعليتها في حرق الدهون بشكل آمن وسريع
من افضل تلك المشروبات *الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع.
طريقه التحضير: اخلطي كوب ماء مع معلقة صغيرة من كل من شاي أخضر و كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيداً ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه
يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا لتحقيق نتيجة مذهلة وانه الافضل علي الاطلاق لانه اثبت جدراته في حرق الدهون وخاصه دهون البطن
*الشاي الاخضر :حيث اثبتت الدراسات العلميه ان الشاي الاخضر كفيل بحرق الدهون المختزنة في الجسم بمعدل يتراوح بين 35 % و 43 %.
*المشروب الثالث الذي اثبت فاعليته في اوروبا :المقادير: - كوب ماء - ملعقة من السكر. - ملعقة من عصير التوت البري
كيس شاي جذور الهندباء
معلقتا عصير ليمون
التحضير نقوم بمزج تلك المكونات واشرب من الخليط مقدار كوب واحده يوميا واستمر عليه لمده اسبوع
*الماء المثلج:
شرب حوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يوميايساعدك على خسارة ما بين 250 و 500 سعر حراري، ويرجع السبب إلى أن شرب الماء المثلج يجعل جسمك يحرق السعرات الحرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء هي ذاتها درجة حرارة الجسم ويسمى هذا النظام بحميه المياه التى يفقدط وزنك بدون رجيم كل معليك شرب الماء البارد قبل الاكل والذي سيسجعلك تأكل قليلا وتشعر بالشبع
*عصير الخضروات:
تناول عصير الخضراوات المخفوقة أو طبق حساء خضراوات قبل وجبة الغداء، يعمل علي تقليل السعرات الحرارية بمقدار 135 سعرا.
*مغلي الليمون والبرتقال اشربي كوبين يوميا من مزيج الليمون والبرتقال المغلي.
*مغلي البقدونس اغلي حزمة بقدونس ثم اشربي عصيرها يوميا، ما يمنحك احساسا بالشبع.
*عصير الكيوي و الأناناس تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمدة 15 يوماً يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.
*الحليب خالي الدسم:
الحليب خالي الدسم يساعد علي حرق الدهون فيجب عليك شرب كوب واحد يوميا من الحليب خالي الدسم لحرق الدهون المختزنه في الجسم