2- يحميك من التهاب المفاصل الروماتيزمي
3- يقلل ظهور حب الشباب و يحافظ علي جمال الجلد
4تساعد على تجديد جدران الأمعاء والتخفيف من الآية الالتهابية فيها
طاجين السمك بالبطاطس و الجزر
خدي السمك واغسليه منيح وحطيه بصحن
وحطي الثوم مدقوق + قزبرة مدقوق + ملح+ ابزار + كامون + زيت زيتون + فلفل احمر حلو مدقوق
خليه تقريبا نص ساعة مشان يتغلغل فيه كل هالشي
بعدين حطي الجزر في الطاجين دوائر
وحطي السمك فوق الجزر وبعدين حطي البندورة مقطعة دوائر , زيت العود , ورق الغار , ومن فوقه البطاطس مدورة
وحطيه ع النار لما ينظج اضيفي ليه زيت الزيتون و صحتين وعافية
