أيوه في اسبوع واحد بس هتقدري تنزلي الجناب و الارداف
بس بشرط يومياً تعمليها
تخصصي لنفسك كل يوم نصف ساعه تعملي الوصفه دي و تدهنيها و بعدين بتعملي شويه
رياضه خفيفه ممكن جري فالمكان دي اقللها بردو مش هتزيد عن نصف ساعه علي قد ما
تقدري هيساعدك كتير ، ممكن الفتره تزيد شويه عن اسبوع دا علي حسب استجابه كل جسم
المهم تنتظمي و متكسليش و كمان قيسي جسمك بالمتر كدا اول يوم و بعد اسبوع قيسيه تاني
و شوفي الفرق و ان شاء الله هتشوفي بنفسك
انا عماله ارغي و كل دا مقولتش ايه هي الوصفه
زيت زيتون و جنزبيل مطحون
تخلطيهم مع بعض لحد ما يبقي كريمي كدا و تدهني منطقه الارداف كلها و تسبيها تنشف و تفركي
براحه تسخني المنطقه دي يعيني و تبدأي تعملي شويه تمرين وانتي واقفه ممكن جري زي ما قولتلك
وان شاء الله تجيب نتيجه .
Hos Hos <3