نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية

 

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي






9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي






المقال "9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  شبح امرأة عجوز يظهر لفتاة وينافسها على زوجها
 ›  افضل صور تم التقاطها هذا الشهر
 ›  افكار مذهلة لاعادة تدوير المصابيح القديمة
 ›  صور نادرة جدا للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز
 ›  الا رسول الله: فتوى سعودية تمنعها
 ›  أحذر من مخاطر المشروبات الغازية

إنتهيت
على فكرة القسم ده تابع لقسم الجمال والموضة ولا اية ؟
sonaa
ميرسى كتير على التوبك

تسلم الايادى
ياسمين فيرجينيا
مرسي كتييييير ياعبدو باشا
R^A
تسلم الايادي بجد انا استفدت كتييييييييير
%u0632%u0627%u0626%u0631
يسلممممممممممممممممواا كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتيييييررررررررررر
%u0632%u0627%u0626%u0631
... ....هذا حقيقي... .... هاد احلى شي بالموضوع



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
وصفه هائله لانقاص الوزن وحرق دهون الكرش- وصفه ممتازه ومضمونه لزياده الوزن - وصفات سحريه لانقاص الوزن وزياده الوزن
حمية التفاح لخسارة الوزن حمية رهيبة ولها نتائج
سر فقد دهون البطن دون الحاجة إلى حمية غذائية
حمية غذائية لإنقاص الوزن وشد العضلات ومقاومة التجاعيد
قنبلة اليوم // الوزن و الطول + بناء الجسم و كل ما يتعلق + حمية غذائية + الخ ...


الكلمات الدليلية
تخسيس
لا تنسى تسجيل اعجابك



احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية