نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية

 

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي






9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي

إقرأ ايضاً - كيفية عمل قناة مخصصة Custom Channel لاستخدام حساب ادسنس واحد على اكثر من عضويه على المجلة
- اكبر مجموعه كوميكس "ايام سودة" - رجل المرحله :)
- القبض على سعيد حساسين بتهمة بيع ادوية غير مصرح بها
- الكينغ محمد منير والنجمة نانسي عجرم يلهبان ليل مدينة الأحلام دبي
- مركز التقوى للاشعة : اشعه تلفزيونيه سونار ودوبلر واكس راي بكل انواعه يخدم : الزيتون - المطرية - مصر الجديدة





المقال "9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  الفتنة القادمة التي تهدد البلاد
 ›  تعرف على موعد صرف المعاشات التي اهدرت منذ 23 عاما
 ›  اطرف صور لاشخاص مع التماثيل
 ›  بالصور زهور البلابل الرائعة
 ›  تعرف على رأي الشيخ "حسين يعقوب" في حماس
 ›  بالفيديو: هبوط جسم مجهول من السماء يثير الهلع فى ايسلندا

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم

إنتهيت
على فكرة القسم ده تابع لقسم الجمال والموضة ولا اية ؟
sonaa
ميرسى كتير على التوبك

تسلم الايادى
ياسمين فيرجينيا
مرسي كتييييير ياعبدو باشا
R^A
تسلم الايادي بجد انا استفدت كتييييييييير
%u0632%u0627%u0626%u0631
يسلممممممممممممممممواا كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتيييييررررررررررر
%u0632%u0627%u0626%u0631
... ....هذا حقيقي... .... هاد احلى شي بالموضوع



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
وصفه هائله لانقاص الوزن وحرق دهون الكرش- وصفه ممتازه ومضمونه لزياده الوزن - وصفات سحريه لانقاص الوزن وزياده الوزن
حمية التفاح لخسارة الوزن حمية رهيبة ولها نتائج
سر فقد دهون البطن دون الحاجة إلى حمية غذائية
حمية غذائية لإنقاص الوزن وشد العضلات ومقاومة التجاعيد
قنبلة اليوم // الوزن و الطول + بناء الجسم و كل ما يتعلق + حمية غذائية + الخ ...
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية