نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر 

9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية

 

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


1- لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

3- اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

6- امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي






9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي



المقال "9 وسائل لانقاص الوزن دون حمية غذائية" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  اسباب لذة الماء عند العطش الشديد
 ›  الاوقات المثالية لتناول الفطور والغذاء والعشاء
 ›  رجل هندي يأكل الطوب و الطين فقط !
 ›  اسباب و علاج الام الدورة الشهرية
 ›  اجمل صور و استايلات و رسومات الحنه

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم

إنتهيت
على فكرة القسم ده تابع لقسم الجمال والموضة ولا اية ؟
sonaa
ميرسى كتير على التوبك

تسلم الايادى
ياسمين فيرجينيا
مرسي كتييييير ياعبدو باشا
R^A
تسلم الايادي بجد انا استفدت كتييييييييير
%u0632%u0627%u0626%u0631
يسلممممممممممممممممواا كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتيييييررررررررررر
%u0632%u0627%u0626%u0631
... ....هذا حقيقي... .... هاد احلى شي بالموضوع



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
افضل رياضة لانقاص الوزن و للبطن و لتخفيف الوزن و لشد البطن و للتخسيس و لشد الجسم
4 طرق للتخلص من مشاكل الوزن والافخاد والارداف - طرق طبيعيه سهله جدا لانقاص الوزن وتساعد على حرق الدهون
اسرع رجيم لانقاص الوزن - 5 انواع يعملوا على انقاص الوزن بشكل سريع
حمية غذائية لإنقاص الوزن وشد العضلات ومقاومة التجاعيد
قنبلة اليوم // الوزن و الطول + بناء الجسم و كل ما يتعلق + حمية غذائية + الخ ...

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية