بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ان غذاء المراة الحامل يؤثر على صحة الجنين ولكن الذكاء ليس بالنتيجة المباشرة. اما بيالنسبة لصحتك:
خلال الاشهر الاوالى ينصح الاطباء بالاستعانة بالمكملات الغذائية الضرور ية للحمل وهي: الاسيد الفوليك، الحديد والكالسيوم.
نجد الاسيد فوليك في الخضار الداكنة اللون ركالسبانغ
نجد الحديد في اللحوم الحمراء خاصة وحبوب الفطور، الفاصوليا والعدس والحمص، البروكولي، السبانغ، اللوز والجوز.
نجد الكالسيوم في الحليب وااللبن
تناولي 5 وجبات يوميا واشربي 8 اكواب من الماء وكوب من الحليب على الاقل.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ان غذاء المراة الحامل يؤثر على صحة الجنين ولكن الذكاء ليس بالنتيجة المباشرة. اما بيالنسبة لصحتك:
خلال الاشهر الاوالى ينصح الاطباء بالاستعانة بالمكملات الغذائية الضرور ية للحمل وهي: الاسيد الفوليك، الحديد والكالسيوم.
نجد الاسيد فوليك في الخضار الداكنة اللون ركالسبانغ
نجد الحديد في اللحوم الحمراء خاصة وحبوب الفطور، الفاصوليا والعدس والحمص، البروكولي، السبانغ، اللوز والجوز.
نجد الكالسيوم في الحليب وااللبن
تناولي 5 وجبات يوميا واشربي 8 اكواب من الماء وكوب من الحليب على الاقل.