نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى العام منتدى الحوار العام الفلسفة والفكر والتنمية البشرية



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




خطوات بسيطة لعلاج النسيان المستمر

 

تواجهك بعض المشكلات التى تضعك فى موقف محرج أمام الأخرين
المشكلة لتى تؤرق الكثير مننا
وأخص بالذكر النساء حيث المسؤليات الملقاة على عاتقهن حيث تعانى الكثيرمنهن
والعديد من الرجال ايضا من مشكلة النسيان ولكن الحل سهل وبسيط إذا عرف السبب تمكنا من ادراك الحل بمنتهى اليسر
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


والمشكلة هى اننا لا نستخدم ذاكرتنا كما ينبعى ولم نستغلها بكامل قوتها واليكم الحل
وهو ما الذى يجب فعلة حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة إذا استبعدنا الأسباب المرضية والفسيولوجية وسوء التغذية
فهناك بعض التدريبات التى تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان
1- ركز تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذى تريد تذكرة فيما بعد
2- خزن بعض الملاحظات حول هذة الأشياء فمثلا إذا كنت فى إجتماع أكتب أهم الأفكار التى نوقشت وتعليقك عليها
3- أربط الأشياء التى تريد تذكرها بأشياء أخرى تحبها
4- كرر ما تريد حفظة بأكثر من وسيلة ككتابتة أو تخيلة أو قراءتة بصوت عالى هذا يؤكد على انطباعة بالذاكرة
5- واذا اردت ان تحفظ أرقام كالتليفون قسم الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها وأوجد العلاقه بينها فمثلا رقم 28122010
قسم الرقم إلى مقاطع يسهل تذكرها مثل يوم 28 من شهر 12 من عام 2010 وهكذا
6- درب نفسك يوميا على تذكر بعض الشياء أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومى فمثلا انظر إلى محتويات غرفتك لمدة دقيقة ثم أغمض عينيك وحاول استدعاء محتويات الغرقة من ذاكرتك وداوم يوميا على ذلك كرر هذا مع الأرقام والأشخاص وغيرها
7- أكتب أسماء الأشخاص الذين قابلتهم أثناء الأسبوع ومكان اللقاء والموضوعات التى تناولها حديثكم معا
8- واذا كنت ممن ينسون الطرقات فحاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مستشفى أو مدرسة أو مطعم موجود بهذا الطريق
9- حاول دائما حفظ الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا اسعل للحفظ من المعلومات الجافة لذلك فالأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى المعلومات






المقال "خطوات بسيطة لعلاج النسيان المستمر" نشر بواسطة: بتاريخ:
elnegm
يا رب الواحد ترجعله ذاكرته بقي الواحد دايما بينسي حاجات مهمة و في اوقات بايخة زي الامتحانات
شكرا علي النصائح و يا رب تجيب نتيجة



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
طرق بسيطة وفعاله لعلاج تساقط الشعر
طرق و خطوات بسيطة للعناية بجمالك كل يوم
وضع الماكياج في 10 خطوات بسيطة
خطوات بسيطة للحفاظ علي عمر البطارية
خطوات بسيطة لعمل ماكياج رائع

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية