نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر 

ريجيم صحي يخسس من 3 ل 5 كيلو في الاسبوع

 

ريجيم يخسس من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع
هذا النظام العذائى من يتبعة ينقص من 3 الى 5 جرام فى الاسبوع وذلك عن تجربة شخصية فنصيحة بأتباعة وعدم حدوث لخبطة اثناء الاسبوع
الافطار اليومى:اختار من الاتى:
*ثمرة جريب فروت او برتقالة +بيضة مسلوقة
*او كوب زبادى بدون وش +ثمرة فاكهة _ماعدا الممنوع منها
*او بيضة مسلوقة +2ملعقة جبن قريش
*او شريحة جبن رومى بدون زيت





الغذاء اليومى :اختار من الاتى :
*2قطعة متوسطة لحم+سلطة خضراء او خضار مسلوق
*او ربع فرخة +سلطة خضراء او حضار مسلوق
*او 2 سمكة متوسطة مشوى+سلطة خضراء
*او علبة تونة مصفاة من الزيت جيدا+سلطة خضراء
العشاء اليومى :اختار من الاتى:
*2ثمرة فاكهة_ماعدا الممنوع منها
*او 3ملاعق فول بدون زيت
معلومة :الفاكهة الغير مسموحة هى (العنب. والموز .والمنجو)
ملاحظات هامة :
1.يمكن حذف الافطار من هذا النظام الغذائى
2.يجب تناول اكبر قدر من الماء اثناء اليوم (لا يقل عن 8 اكواب يوميا

منقول للأفادة



المقال "ريجيم صحي يخسس من 3 ل 5 كيلو في الاسبوع" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  ماسكات لتحضير بشرتك لفصل الصيف
 ›  افضل الصور لهدا الأسبوع لمجلة ناشونال جيوغرافيك
 ›  خمسة نصائح مهمة عند شراء سيارة جديدة
 ›  تصميمات رفوف معلقة مودرن
 ›  صور خلابة في اليابان لزهور الكرز

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم

ZABADOLOVEU
ميرررررررررررررررررررررررررررررررررسى كتير
mohab_hoba
ميرسي علي ردك
ZABADOLOVEU
بس هو قاسى شوية بس يلا رغم ان اواحد مش تخين
ملاك الحب2010
مررررررررررررررررررررسى
mohab_hoba
ميرسيييي علي ردك
%u0632%u0627%u0626%u0631
مفيش رجيم اسهل من كده ويكون فيه عيش او رز
%u0632%u0627%u0626%u0631
انا وزنى 70 وطولى 150 ونفسى اخسس الكرش والاجناب بس
رد زائر
شباب الريجيم ده مضمون ؟؟؟



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
أسرع ريجيم فى العالم يخسس كل يوم 1 كيلو
ريجيم يخسس 12 كيلو في 12 يوم ومجرب
ريجيم يخسس 4 كيلو في 6 ايام
ريجيم مجرب يخسس 8 كيلوا في الاسبوع
ريجيم سريع يخسس 3 كيلو في 6 ايام

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية