نجوم مصرية
الرئيسيةمنتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الغذاء والتغذية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 



جدول السعرات الحرايه للأطعمه .. احسب لنفسك بتاكل قد ايه ؟

 

السعرات الحرارية لبعض المأكولات ..

في البداية سنتناول :-


¨°o.O ( الحلويات - الشوكولا - المربيات ) O.o°¨


1- طحينة السمسم - ملعقة كبيرة : 91 سعره حراريه

2- لوح شوكولا أو كاراميل : 116 سعره حراريه

3- لوح شوكولا بالحليب : 155سعره حراريه

4- لوح شوكولا باللوز : 159 سعره حراريه

5- لوح شوكولا بالفستق: 168 سعره حراريه

6- لوح شوكولا بالأرز: 151 سعره حراريه

7- بونبون - قطعة - 144 سعره حراريه

8- حلوى (jellybeans) مغلفة بالسكر: 111 سعره حراريه

9- جيلو - عادي - 71 سعره حراريه

10- جيلو - بدون سكر- 8 سعره حراريه

11- عسل - ملعقة كبيرة - 64 سعره حراريه

12- مربى - ملعقة كبيرة - 54 سعره حراريه

13- مارمالاد - ملعقة كبيرة- 49 سعره حراريه

14- حلوى -Marshmallow- سعره حراريه 90 للقطع 4

15- دبس السكر - ملعقة - : 47 سعره حراريه

16- قطر البانكيك : 226 سعره حراريه


¨°o.O ( المكســــــرات ) O.o°¨






1- كاجو محمص ومملح - كوب - : 786 سعره حراريه

2- مكسرات مختلطة - كوب - : 795 سعره حراريه

3- مكسرات محمصة بالزيت : 864 سعره حراريه

4- فستق محمص - كوب - : 814 سعره حراريه

5- فستق جاف بدون ملح : 166 سعره حراريه

6- جوز البقان - ربع كوب - : 200 سعره حراريه

7- صنوبر : 161 سعره حراريه

8- بزر بطيخ جاف : 165 سعره حراريه

9- بزر بطيخ محمص : 156 سعره حراريه

10- سمسم : 176 سعره حراريه

11- بزر دوار الشمس - ربع كوب - : 205 سعره حراريه

- الكولا : 151 سعره حراريه

2- الكولا - دايت - : 4 سعره حراريه

3- عصير البرتقال الغازي : 178 سعره حراريه

4- السفن آب : 141 سعره حراريه

5 - ماء الشويبس : 72 سعره حراريه

6- ماء البرييه : 0 سعره حراريه

7- ماء التونيك : 124 سعره حراريه
8- مشروبات التانغ البودرة : 90 سعره حراريه

9- عصير الأناناس المعلب : 117 سعره حراريه

10- عصير غريب فروت المعلب : 117 سعره حراريه

11- عصير البرتقال المعلب : 125 سعره حراريه

12- الصودا : 72 سعره حراريه

13- الليموناضة : 72 سعره حراريه

14- عصير الفواكه : 168 سعره حراريه

15- الشاي : 2 سعره حراريه
16- القهوة الاميريكية : 1 - 5 سعره حراريه

17- القهوة التركية : 1 - 5 سعره حراريه

18- القهوة السريعة التحضير : 1 - 5 سعره حراريه



¨°o.O ( الــفـواكــــــــــــــه ) O.o°¨

1- تفاح طازج بقشرته : 125 سعره حراريه

2- عصير تفاح معلب : 116 سعره حراريه

3- مشمش : 51 سعره حراريه

4- افوكادو - كاليفورنيا- : 306 سعره حراريه

5- افوكادو - فلوريدا - : 340 سعره حراريه

6- افوكادو مهروس : 370 سعره حراريه

7- موز بدون قشرته : 104 سعره حراريه

8- توت أسود : 75 سعره حراريه

9- تمر ( 10 ) قطع : 228 سعره حراريه

10- تين مجفف - واحدة - : 47,7 سعره حراريه

11- عصير كوكتيل - كوب - : 119 سعره حراريه

12- نصف غرايب فروت : 39 سعره حراريه

13- عصير غرايب فروت - كوب - : 96 سعره حراريه

14- عنب ( 10 ) حبات : 35 سعره حراريه

15- عصير عنب - كوب - : 154سعره حراريه

16- كيوي - واحدة - : 46 سعره حراريه

17- عصير ليمون طازج - ملعقة - : 4 سعره حراريه

18- مانغو - واحدة - : 134 سعره حراريه

19- بطيخ اصفر - قطعة - : 134 سعره حراريه

20- دراق - واحدة - : 67 سعره حراريه

21- برتقالة - واحدة - : 62 سعره حراريه

22- عصير برتقال - كوب - : 111 سعره حراريه

23- بابايا - واحدة - : 118 سعره حراريه

24- خوخ : 37 سعره حراريه

25- اجاص : 98 سعره حراريه
26- أناناس مقطع : 76 سعره حراريه

27- عصير أناناس - معلب - : 150 سعره حراريه

28- عصير أناناس - بلا سكر- : 140 سعره حراريه

29- برقوق : 36 سعره حراريه

30- قراصيا مجففة : 200 سعره حراريه

31- عصير خوخ - كوب معلب - : 182 سعره حراريه

32- فريز - كوب - : 45 سعره حراريه





1- كوب معكرونة مسلوقة : 197 سعره حراريه

2- كوب معكرونة من القمح الكامل : 174 سعره حراريه

3- كوب معكرونة طازجة : 130 سعره حراريه

4- Linguini كوب : 140 سعره حراريه

5- Rotini كوب : 140 سعره حراريه

6- كورن فلاكس : 108 سعره حراريه

7 - أرز اسمر : 216 سعره حراريه

8- أرز مسلوق ذو الحبة الطويلة : 267 سعره حراريه

9- كوب بوشار : 31 سعره حراريه

10- كوب بوشار - مملح + زيت نباتي - : 55 سعره حراريه

11- كوب بوشار بالقطر : 151 سعره حراريه

¨°o.O ( الخبز / الحلويات المخبوزة ) O.o°¨

1- Bangles خبز - خلاصة - : 187 سعره حراريه

2- قطعة خبز فرنسي : 96 سعره حراريه

3- قطعة خبز - حبوب مختلطة- : 63 سعره حراريه

4- قطعة توست : 63 سعره حراريه

5- رغيف خبز عربي صغير : 165سعره حراريه

6- قطعة كاتو الجزر : 488 سعره حراريه

7- قطعة كاتو الفواكه : 139 سعره حراريه

8- قطعة كاتو الجبنة : 295 سعره حراريه

9- قطعة كاتو اسفنجي : 188 سعره حراريه

10- قطعة من رقاقة شوكولا : 192 سعره حراريه

11- قطعة من - الكراكر- الأرمني : 117 سعره حراريه

12- قطعة كاتو الأرز - غير مملح - : 69 سعره حراريه

13- كرواسون - قطعة - : 231 سعره حراريه

14- دوناتس عادي : 211 سعره حراريه

15- دوناتس بالقطر : 242 سعره حراريه
16- خبز English Muffins ( عادي ) : 134 سعره حراريه

17- خبز English Muffins بالعنبية : 131 سعره حراريه

18- خبز Muffins بالنخالة : 130 سعره حراريه

19 - بان كيك - عادي - : 61 سعره حراريه

20- باي التفاح - قطعة - : 374سعره حراريه

21- سندويش - هوت دوغ - : 114 سعره حراريه

22- سندويش - الهامبرغر- : 129 سعره حراريه

23- شيبس التورتيلا - عادي - : 142 سعره حراريه

24- تورتيلا التاكو : 62 سعره حراريه

25 - All Bran تورتيلا : 71 سعره حراريه

26- كورن فلاكس - العادي - : 108سعره حراريه

27- أرز اسمر : 216 سعره حراريه

28- أرز ذو الحبة الطويلة - مسلوق - : 267 سعره حراريه

¨°o.O ( منتجــــــات الألبـــان ) O.o°¨


1- جبنة روكفر : 107 سعره حراريه

2- Brie جبنة : 100 سعره حراريه

3- جبنة كامامبر : 91 سعره حراريه

4- جبنة شيدر : 122 سعره حراريه

5- جبنة كريمية : 106 سعره حراريه

6- Edam جبنة : 108 سعره حراريه

7- جبنة الفتا : 80 سعره حراريه

8- جبنة غودا : 108 سعره حراريه

9- جبنة غرويير : 125 سعره حراريه

10- جبنة موزاريلا : 86 سعره حراريه

11- جبنة بارمازان : 138 سعره حراريه

12- جبنة ريكوتا الكاملة الدسم : 53 سعره حراريه

13- جبنة سويسرية : 113 سعره حراريه

14- حليب كامل الدسم : 149 سعره حراريه

15- حليب قليل الدسم 2 % : 121 سعره حراريه

16- حليب قليل الدسم 1 % : 90 سعره حراريه

17- حليب ماعز : 167 سعره حراريه

18- حليب صويا : 79 سعره حراريه

19- ميلك شيك - شوكولا - : 359 سعره حراريه

20- ميلك شيك - فانيلا : 314 سعره حراريه

21- بوظة الفانيلا : 267 سعره حراريه

22- اللبن - الزبادي - بدون الدسم : 126 سعره حراريه

23- اللبن - الزبادي - كامل الدسم : 139 سعره حراريه

24- اللبن - الزبادي - المثلج قليل الدسم : 275 سعره حراريه

25- البيضة الكاملة : 74 سعره حراريه

26- بياض البيض : 17 سعره حراريه

27- صفار البيض : 59 سعره حراريه
°o.O ( الأســــمــــــاك) O.o°¨


1- السلطعون : 103 سعره حراريه

2- السلطعون المطبوخ : 101 سعره حراريه

3- سمك موسى مخبوز بالزبدة : 141 سعره حراريه

4- سمك موسى بالمارغرين : 141 سعره حراريه

5- سمك موسى بدون دهون : 117 سعره حراريه

6- الكركند المطهو : 126 سعره حراريه

7- أخطبوط - بدون جلد - : 82 سعره حراريه

8- المحار - بدون جلد - : 68 سعره حراريه

9- السلمون - محمر ومخبوز - : 216 سعره حراريه

10- السلمون - المدخن - : 117 سعره حراريه

11- السردين المعلب : 208 سعره حراريه

12- القريدس المسلوق 12 قطعة : 85 سعره حراريه

13- طون - معلب بالزيت - : 197 سعره حراريه

14- طون - معلب بالماء - : 116 سعره حراريه






إقرأ ايضاً - رسميا عمر جمال ينضم للزمالك
- الاهلي لجدو الفريق يحتاج اليك و جدو يرد انا عندي 30 سنه و عايز انجلترا
- بروسيا دورتموند يعلن عن رغبته في ضم مهاجم ريال مدريد كريم بنزيما
- محمود بدر مؤسس حركه تمرد يدعو المصريين لترشيح السيسي بالنزول للأستفتاء علي الدستور
- تعرف علي المرتب الجديد بتاعك بعد تطبيق الحد الادني و تعرف علي بدايه موعد الصرف

المقال "جدول السعرات الحرايه للأطعمه .. احسب لنفسك بتاكل قد ايه ؟" من كتابة: Google Plus   بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  اطرف صور لردود افعال الرياضيين في الملاعب
 ›  عروض " طيران ناس – flynas " المميزة
 ›  كيف تُعيدين حميتك الغذائية إلى المسار الصحيح
 ›  اغرب عادات الزواج فى جنوب الهند
 ›  اهم 5 اطفال في العالم .. صور
 ›  كشف باسماء المتقدمين بمسابقة التربيه والتعليم
 ›  تريقة جامدة على تصريحات وزير الشباب

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
جدول السعرات الحرارية للاكلات المصرية
جدول السعرات الحراريه لبعض المأكولات
جدول السعرات الحراريه - حملة رشاقة 2010
جدول السعرات الحراريه - حملة رشاقة 2010
جدول السعرات الحراريه في الاطعمه

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية