نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


طريقة تنحيف الخدود - طريقة تنحيف الوجه

 

بسم الله الرحمن الرحيم



لجمال وجاذبية بشرتك اليكى طرق تنحيف الوجه والخدود قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي



• قللي من استهلاك الملح حيث يعمل على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.



• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً وتجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية، وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.



• تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.



• قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.



• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه، وتعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواءً كان الفم مفتوحاً، أو مغلقاً،



قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي، كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.


• أغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر، كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.



• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.










المقال "طريقة تنحيف الخدود - طريقة تنحيف الوجه" نشر بواسطة: Google Plus   بتاريخ:
عاجل
مميز
 ›  ظاهرة فلكية نادرة فى 2015 لن تتكرر الا بعد 372 عام
 ›  الطريقة الرسمية والصحيحة لتفعيل المكالمات الصوتية في تطبيق WhatsApp واتس اب
 ›  اطرف صور للاطفال التقطت في الوقت الغير مناسب
 ›  بالصور اطرف واغرب كعكات زفاف في العالم
 ›  كيف تقدم جمال مبارك لخطبة الفنانة شريهان وما كان الرد؟؟




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
ورق العنب يساعد على تنحيف الجسم
مطلوب موزعين لدواء تنحيف استرالي
اسهل طرق تنحيف
تنحيف الساقين والسمانة الممتلئة
تنحيف بدون رجيم

سجل اعجابك



احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية