نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات طبخ و وصفات



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




جدول غذاء كامل لخسارة 8 كيلو في 10 ايام

 

تجنبي أكل الموز!!
اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي، لبن حليب، لبن رايب، جبن قريش) خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه تريدين.
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


اليوم الثاني: فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريدين ولكن احذري هناك 5 فواكه ممنوعه : المانجو والموز والبلح والتين والعنب.
اليوم الثالث: مثل الأول.
اليوم الرابع: مثل الثاني.

اليوم الخامس: أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض) خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل سمك مع خيار على 3 وجبات وأي كميه تريدين.
اليوم السادس: خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 أو 5 وجبات ماعدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات.


السكر ممنوع بتاتا!
اليوم السابع: فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه.
اليوم الثامن: مثل الأول.
اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه.
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!






المقال "جدول غذاء كامل لخسارة 8 كيلو في 10 ايام" نشر بواسطة: بتاريخ:
جدة مصرية
نظام صحى جدا
الف شكر ناهد
ناهد الجندي
نظام صحى جدا
الف شكر ناهد
تسلمي يا جميلة شكرا لمرورك



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
طريقه غذائيه ممتازه تنقص الوزن 8 كيلو فى عشر ايام ـ رجيم رائع ومضمون ومدته 8 ايام فقط
ريجيم البرتقال : رجيم ممتاز لخسارة كيلو من وزنك في يومين فقط
ريجيم صحي جدا في 3 ايام افضل ريجيم لخسارة الوزن ريجيم الديتوكس2014
رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط
ريجيم الحساء لخسارة 4 كيلو في إسبوع

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية