ان شاء الله الموضوع ده هيكون علشان الانظمة الغذائيه الاسبوعيه فقط للفريقين طبعا الازرق والاحمر كل اسبوع بعد لما اعرف اوزان المشتركين في الفريقين هنزلكو نظام الاسبوع الجديد

وهاخد الاوزان اسبوعيا
وهيتم وضعها هنا بالموضع
لان طبعا دي مسابقه
واقل وزن هيتم استبعاده منها
ولازم في النهايه يكون في حد كسبان
بس طبعا اكيد هيكمل معايا المشوار لحد الوصول لجسم مثالي

اول ماالفريقين يتشكلو هبدء ان شاء الهل بوضع اول نظام غذائي

اااوك انا معكى

مرررررررررررررررررسى

[/i]"]مرحبا كيفكم صبايا انا معاكم ابغا اشترك بس علموني وشلون لاني ببدا معاكم خطوه بخطوووووه ويارب يوفقنا جميعا ونوصل للي احنا عايزينه سلام للجميع
[/color][/i][/color]