نجوم مصرية
الرئيسيةمنتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 



ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو

 
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
لمن فوق ال 90 كيلو

اليوم الاول و الثاني


الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+توست رجيم


الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
سناك: خيار






اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+توست رجيم
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة+توست رجيم
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فرى بس مش قوى




ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد فقان 10 كيلو.










إقرأ ايضاً - عاوز اعرف تردد قناة top movies
- صور جنازة الفنانة سوزان تميم
- اعتقال برازيلي اغتصب 400 بقرة
- شابة سعودية قتلت رضيعتها خنقاً بسلك كهربائي بعد طلاقها
- ثلاثة شبان سعوديين يعتدون على امرأة مغربية بشتمها وضربها وشد شعرها

المقال "ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  أعراض عدم شرب ما يكفي من الماء
 ›  ليست كائنات من الفضاء ولكنها انواع عجيبة من الفطر
 ›  كوميكس عن تعادل الزمالك للمرة الثالثة
 ›  فيتامين (ب 17) لعلاج السرطان
 ›  هوس السيلفى يجعل اشخاص يلتقطون مشاهد اقرب الى الموت
 ›  سيدة ترسل smsلجدتها المتوفاة من 3 سنوات وتتلقى الرد
 ›  نتيجة مسابقة 30 الف معلم
 ›  صور نادرة جدا للملك عبد الله ملك السعودية

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
ريجيم ينزل 30 كيلو ريجيم بالسعرات الحرارية
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو
20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
ريجيم ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية بطريقة صحية

الكلمات الدليلية
20ك, تخسيس, رجيم

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية