نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو

 

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
لمن فوق ال 90 كيلو

اليوم الاول و الثاني


الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+توست رجيم


الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
سناك: خيار






اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+توست رجيم
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة+توست رجيم
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فرى بس مش قوى




ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد فقان 10 كيلو.


من مواضيعي - عاوز اعرف تردد قناة top movies
- صور جنازة الفنانة سوزان تميم
- اعتقال برازيلي اغتصب 400 بقرة
- شابة سعودية قتلت رضيعتها خنقاً بسلك كهربائي بعد طلاقها
- ثلاثة شبان سعوديين يعتدون على امرأة مغربية بشتمها وضربها وشد شعرها




المقال "ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  المؤشرات شبه النهائية لتنسيق المرحلة الاولى
 ›  وزير التموين : "سعر زجاجة الزيت وكيلو السكر ربع جنيه "
 ›  كيفية التخلص من دهون البطن
 ›  أكثر 20 صورة سلفي جنوناً في العالم
 ›  نهاية مسلسل السبع وصايا .. تعرف عليها
 ›  بالصور اشجار تتحدي الانسان بطرق مذهلة
 ›  توفى بعد الحكم ببراءته بـ ثانية واحدة!
 ›  عملية الليزك تصحيح الابصار و كل ما تريد معرفتة عنها

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
ريجيم ينزل 30 كيلو ريجيم بالسعرات الحرارية
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو
20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
ريجيم ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية بطريقة صحية
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية