نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو

 

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
لمن فوق ال 90 كيلو

اليوم الاول و الثاني


الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+توست رجيم


الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
سناك: خيار

اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+توست رجيم
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة+توست رجيم
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فرى بس مش قوى




ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد فقان 10 كيلو.










المقال "ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو" نشر بواسطة: بتاريخ:
عاجل
مميز
 ›  ظاهرة فلكية نادرة فى 2015 لن تتكرر الا بعد 372 عام
 ›  الطريقة الرسمية والصحيحة لتفعيل المكالمات الصوتية في تطبيق WhatsApp واتس اب
 ›  اطرف صور للاطفال التقطت في الوقت الغير مناسب
 ›  بالصور اطرف واغرب كعكات زفاف في العالم
 ›  كيف تقدم جمال مبارك لخطبة الفنانة شريهان وما كان الرد؟؟




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
ريجيم ينزل 30 كيلو ريجيم بالسعرات الحرارية
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو
20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
ريجيم ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية بطريقة صحية

سجل اعجابك




احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية