نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 



ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو

 

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
لمن فوق ال 90 كيلو

اليوم الاول و الثاني


الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+توست رجيم


الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
سناك: خيار







اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+توست رجيم
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة+توست رجيم
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فرى بس مش قوى




ملاحظة
ممنوع الرياضة الا بعد فقان 10 كيلو.












المقال "ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو" نشر بواسطة: بتاريخ:
عاجل
مميز
 ›  اشهر خمسة رجال اعمال يهود يسيطرون على العالم
 ›  فوائد الرمان لي نقصان الوزن وعلاج الإرهاق
 ›  وصفات رخيصة الثمن وطبيعية تخلصك من النمل نهائيا
 ›  مقال امريكى من 2006 يكشف مؤامرة الربيع العربى لتقسيم المنطقة




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
ريجيم ينزل 30 كيلو ريجيم بالسعرات الحرارية
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية لمن فوق ال 90 كيلو
20 كيلو في فترة قياسية مش حتندموا
ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية
ريجيم ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية بطريقة صحية


احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية