نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


كيف تتخلص من الافكار السلبية قبل النوم

 

هذا الموضوع مهم جدا لحياتنا النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ فى الصباح

دائما اسأل نفسك هل يستحوذ عليك التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟


لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- واذا استمر الامر سنحتاج الى الذهاب عيادة الطبيب النفسى بعد الشر يعني - ...

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى
وابداله بالتفكير الايجابى وهاتان طريقتان مقترحتان لهذا الامر ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود تحقيقها
2- كتابة الادوات والوسائل والأفكار التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى
3- التخيل التجاوزي الذي تتجاوز به الواقع وتحلق به في المستقبل وتحلم بان الأهدف قد تحققت بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط باذن الله ...
واعلم ان التوكل والاستعانة بالله وعدم اليأس
من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف السعيدة فى حياتنا
والتي كانت لها تاثير قوى على نفسياتنا واعادة عرضها كأنك تشاهد مشهد جميل






1- الاسترخاء فى مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف ومشاهد كان رائعة من المواقف الماضية

3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة له وكأنك تعيشه من جديد.

4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...

5- عدم الاستسلام نهائيا لأي افكار سلبية او انهزامية او حزينة ومقاومة ذلك بشدة ومع الوقت ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وستنقل باذن الله من نجاح الى نجاح وتشعر بالبهجة والسرور والنشاط وسيصبح ذلك سمة لشخصيتك الجديدة التي ستتحدى بها كل المشاكل والصعاب.

وتذكر دوما
انك حياتك من صنع افكارك





إقرأ ايضاً - شكرا نجوم مصرية وأخيرا حصلت على أول أرباحى من ادسنس
- five mistake when you make your blog
- تعلم مهارت القيادة من الرسول صلى الله عليه وسلم
- كلمات اغنية اغلى من عمرى البوم عمرو دياب 2011
- رجيم سهل جدا جدا

المقال "كيف تتخلص من الافكار السلبية قبل النوم" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  أحسن 10 وظائف في العالم !
 ›  كيف توقف البرد في أول علاماته
 ›  المصروفات المدرسية للمدارس الحكومية 2014
 ›  الرسالة التي كتبت على متن سفينة تايتانيك قبيل ساعات من غرقها
 ›  كيفية إتباع حمية القلب
 ›  فتاة تقوم بإذلال شاب حاول التحرش بها
 ›  صورة نادرة لنجم الكوميديا إسماعيل ياسين
 ›  وكالة " ناسا – nasa " تثبت صدق واحدة من معجزات القران الكريم
 ›  اختراعات تجعل مهمة الطبخ ممتعة

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
دهانات غرف النوم .... احدث الوان غرف النوم 2013 . محتارة فى دهان اوضة النوم الحل هنا
قراءة الافكار
كيف تتخلص من الافكار السلبية قبل النوم و تحويلها الي ايجابية
لقاء الافكار
الظواهر السلبية في المجتمع
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية