نجوم مصرية
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


كيفية التركيز ( مهم جدا ) ... !!

 

كيفية التركيز ( مهم جدا ) ... !!

ياخي انا مالي نفس اذاكر ... كل مامسكت الكتاب تجيني حالة نفسيه .. ولا اقدر اركز ... !!

لانهم يشعرون بتشتت فى الافكار ومخالطتها ... لكثرة وجودها فى العقل اللاواعى ومن ثم فى كل موقف نحتاج الى تركيز لنيل معلومة جديدة تتداخل افكار اخرى تعمل على الابتعاد عن التركيز للمعلومات والانشطة التى قد نرغب فى الستفادة منها فهناك باذن الله حل رائع فى كيفية التركيز

بساطة هو ان يغلق الانسان على شيء معين دون كافة المؤثرات الاخرى وهى المعلومات التى يتم استيعابها من خلال إحدى الحواس الخمسة . ثم يتم معالجتها على ضوء ماسبقها فى الذهن من معلومات وخبرات وتجارب ومايؤمن به الانسن بأعظم الفوائد فى حياته .

هناك طرق مهمة تساعد على التركيزكالتالى :





1- صفى ذهنك عن كل ما يكدرك من صور واصوات واحاسيس بكتابته فى ورقة وانت فى حالة استرخاء وهدوء نفسى الى ان تنتهى من جميع احزانك وتوتراتك اكتب على الورقة لالالالالاغى ومزعها ..

2- اليوم الثانى قم بتدوين جميع اهدافك ومن ثم انظر للاهداف التى دونته . وركز على اهم هدف بالنسبة لك والغى الاهداف الاخرى مؤقتا للقدرة على تحقيق اهم هدف ولو كان صعبا بالتركييز الرائع عليه لمنع اى معوقات قد تواجهك .. ثم اكتب جميع المعوقات التى قد تعترضك والتى تتوقعها وما هى الحلول لتفاديها لكى لاتتفاجا بها وتنهار.


3- عود نفسك ان تعيش لحظتك وان تحصر نفسك فى الحاضر ولا تشغل نفسك بالتوقعات السلبية التى قد تشغلك دون فائدة .

4- إذا كنت تشعر بالاجهاد ... توقف عن العمل فورا ... فى حالة اذا كان من النوع الذى يؤجل... الى ان يسنح لك ان تكمل بكل نشاط .
5- اذا كنت تشعر بالخمول ...جدد التهوية واستنشق الاوكسجين المجانى بقوة ليدخل الى المخ وينشطه ويزيد القدرة على التركيز ومارس بعض من انواع الرياضة مؤقتا كالمشى حول الغرفة او الخروج الى الهواء الطلق حسب القدرة ...

6- بادر فورا بعلاجاتك الصحية ولا تؤجلها ابدا لمنع حدوث اى مضاعفات وآلام قد يشتت تركيزك الذهنى .

7- هناك تمارين جميلة للقدرة على التركيز مثلا النظر الى معلبات المطبخ ومن ثم كتابتها بعد ان تغلق الدولاب
او اقرا مجلة ومن ثم اغلقها وبادر بكتابة مارايت من مناظر وكلمات واختبر قدرتك على التركيز ..
وهناك لعبة السبعة فروق الجميلة بادر بحلها ان وجد وهكذا .

8- وهناك طريقة اخرى .. تدريب العقل اللاواعى للتركيز فيما ارغب به ... وهى سماع صوت الشيخ فى قراءته للقرآن بتركيز ...واذا شعرت بان ذهنك ابتعد قليلا اقفل الجهاز فورا لاعطاء اشارة للعقل اللاواعى بانه هناك شيء حصل لا ارغب به وهو التشتت .
ومن ثم معاودة فتح التسجيل وهكذا الى ان تشعر بانك بالفعل قادر على سماع القراءة بكل تركيز.

من مواضيعي - كلمات اغنية real love
- كلمات اغنية in da club
- اجراس الاحد
- ادولف الويس هتلر النازي
- رائعة ويليام شكسبير





المقال "كيفية التركيز ( مهم جدا ) ... !!" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  كيف تتغلب على كونك تشعر بالإهانة بسهولة
 ›  كيف تتجسس عليك المواقع الإجتماعية
 ›  كيفية خفض الكوليسترول بماء جوز الهند
 ›  افكار طريقة لتصوير الاطفال مع اشقائهم
 ›  بعد عشر سنوات من الزواج اكتشف أنه امرأة
 ›  فيديو رائع للشمس صباح امس الجمعه وسط توقعات بانها ليلة القدر

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم

hanan star
نصائح حلوه اوي
جزاك الله خيرا
واشكرك لي مجهودك
IT-is-MY-DeStinY
شكرا على النصائح المفيده
سمسم نجرو
نصائح هايله جدا ومفيده
شكرررا
mostafa madyan
نصائح حلوه اوي
جزاك الله خيرا
واشكرك لي مجهودك
مشكورة حنان علي المرور الكريم ده
mostafa madyan
شكرا على النصائح المفيده
مشكور اخي علي مرورك الكريم
mostafa madyan
نصائح هايله جدا ومفيده
شكرررا
مشكور علي مرورك الكريم يا سمسمة



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
كيف تزيد من قدرتك على التركيز ...!
القيلولة ُ تزيدُ التركيز
لعبة التركيز
التركيز هو الطريق الى اي نجااااح
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية