نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




رجيم بسهولة و بساطة.....ادخلى و جربى!

 

اهلا يا جماعة ازيكم على فكرة انا جديدة هنا و كنت عايزه ابتدى بمواضيع جميلة و مفيدة
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



في بنات بيشتكوا من السمنه..وغالبا ما تكون حاله نفسيه عندهم


والثقه بنفسهم تقل..

فيلجئوون للريجيم..

واكثرهم يمتنعون عن الطعام كليا...((لا فطار ولا غداءولا عشاء ))بس سلطة



وهذا اكبر الاخطاء



بهذه الطريقه تمتلىء الغازات فالجسم وما يؤدي الانتفاخ وب تظهر بدينه



ولكن لكي تتخطي اخطاء الريجيم


اوجدت لكم طرق عمل ريجيم صحي و بسيط

اولا : عندما تستيقظ من النوم عليك بشرب كاس من الحليب و اكل توست اسمر مع جبنة او اي شي .


ثانيا : بعد ذلك عليك بارتداء ملابس الرياضة و الذهاب للمشي على الاقل لمدة نصف ساعة او ساعة اذا احتاج الامر .

ثالثا : بعد الرجوع من المشي عليك باخد دوش ليس ساخن و ليس بارد و بعد التخلص من الدوش عليك باكل تفاحة واحدة .


رابعا : عند الغداء عليك باكل كمية بسيطة جدا من الغداء و ليس بكمية كبيرة و اذا لم تشبع فشبع نفسك باكل الفواكه لانها مفيدة .

خامسا : عند العشاء عليك باكل بيضة مسلوقة و لكن من غير الصفار و اذا لم تحبها من غير الصفار كل مرة واحدة مع الصفار و ضع بجانبها الخضار مثل الجرجير و الطماطم و الخس و البصل و تقريبا انواع الخضار التي تحبها .

و بعد ذلك اشبع نفسك بكمية كافية من الفواكه .

و لكن لاتنسوا بالمشي و عمل الرياضة كل صباح لانها تساعد في عملية حرق الدهون .

و ستلاحظوا بانفسكم .
مع السلامة






المقال "رجيم بسهولة و بساطة.....ادخلى و جربى!" نشر بواسطة: بتاريخ:
ضوء القمر
شكرا على التعليمات دى والنصائح المفيده وياريت نقدر نعمل كل الى بتقوليه باستمرار ...

وااهلا بيكى معنان ونورتى ...

helal
ياسمين جيسى
اهلا بيكى معانا نورتى المنتدى وياريت تنورينا ديما بردودك ومشاركاتك وموضوع حلو ولذيذ ويالا امتعينا بمواضيع حلوه وجديده ونورتى تانى يا جميله
tito policeman
على فكرة انتى ممتازة
والموضوع دة مفيد جداااااااااااااا
sonaa
ميرسى كتيييييييييير
Space girl
شكرا ليكم على الردود الجميلة ياضوء القمر و ياسمين جيسى و tito policeman و sonaa و يا رب افضل دايما عند حسن ظنكم و اقدم الجيد و المفيد
IT-is-MY-DeStinY
شكرا على الريجيم
زوزه
يابنوته انا اعرف انى اسوء حاجه فى الرجيم

اكل التوست او البقوصومات او اى نوع من انواع المخبوزات

لا يساعد على انقاص الوزن

وفى رجيم يمنع المخبوزات منعا تاما


وبعدين موضوعك جميل بجد ونورتى المنتدى ياقمر
Space girl
مرسى اوى يا زوزه و يا جماعه على زدودكم الحلوة دى و اتمنى اكتب مواضيع تعجبكم ديما و شكرا .
kaki
والله المشكلة كلها فى المشى لو مشيت هخس
بس اخرج فين مش عارفه
شكرا
Space girl
شكرا على ردك يا kaki بس المشى لا مشكلة و لا حاجة حاولى تخرجى مع صحابك تتمشوا سوا او تنزلى مع اى حد من اقاربك حتبقى بتتسلى و انت مشيا و كده تكونى اتمشيتى و استفديتى و ميرسى على ردك
tito policeman
شكرا على الموضوع
عاشقة الصمت%
شكرا على الرجيم
مره حلوا ومشجع انشاء الله اجربه
ياسمين فيرجينيا
مرسي علي الموضوع ياقمر



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
شرح طريقة عمل البيتزا بسهولة و بساطة بالصور
رجيم الماء افضل رجيم على الاطلاق ـ فوائد رجيم الماء للصحه ـ تخيلو رجيم الماء لا تتعدى مدته اسبوع
افضل رجيم سريع للتخلص من الكرش و دهون البطن بسهولة و صورة صحية
رجيم التمر أفضل رجيم لتقليل الوزن بسهولة وبشكل صحي
موضوع مهم جدا عملتى رجيم كثيير ادخلى وشوفى سبب عدم نقص وزنك

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية