نجوم مصرية
الرئيسيةمنتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات طبخ و وصفات
 • تسجيل الدخول
 • تسجيل عضوية جديدة

فيس بوك  جوجل بلس  تويتر  يوتيوب 


وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! (متجدد)

 
فاهيتا






4 شرحات دجاج مقطعة الى شرائح
2 حبة فليفلة خضراء مقطعة الى شرائح
2 حبة فليفلة حمراء مقطعة الى شرائح
بصل حسب الرغبة مقطع جوانح
فطر اخضر وغير معلب
ربع كوب زيت نباتي
فصوص ثوم
قليل من الملح ويفضل الملح الدايت
فلفل اسود
رشة بهار
اوراق غار
قليل من الهال
اقل من نصف فنجان القهوة صويا صوص / سوص
نضع الزيت على النار ونضيف اليه البصل
ومن ثم الثوم /حبات كاملة /
وبعدها نضيف شرحات الدجاج
مع اوراق الغار والهال
والملح والفلفل الاسود والبهار
وبعد السواء
نضيف الفطر الاخضر وننتظر بضع دقائق
ومن ثم نضيف الفليفلة الحمراء والخضراء
اخر شيء نضيف مقدار الصويا صوص
وتقلب بخفة
ونطفئ تحتها فورا
وصحة وهنا
يتبع









إقرأ ايضاً - لمعرفة اسم القرين
- برج السرطان...وماهي صفات الشامله لمواليد هذا البرج
- توقعـآت الأبـراج لعـآم 2010 شـآمل كل الأبـراج
- كل ما يخص برج الجوزاء.......
- أجمل واحلى صور للمغنية المثيره " ساندى "

المقال "وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! (متجدد)" من كتابة: بتاريخ : بتوقيت القاهرة
عاجل
مميز
 ›  شروط التقديم لوظيفة «معاون أمن»
 ›  احذر سبع اطعمة تقتلك ببطء
 ›  مجسمات خزفية لمخلوقات خرافية بالغة الجمال
 ›  ملابس أنيقة لحواء في شتاء 2015

أخبار مصر    |   اخبار الفن    |   اخبار الرياضة    |   صور    |   بنات    |   الحب والرومانسية    |   العاب    |   طب وصحة

   |   غرائب    |   عروض    |   اسعار العملات والذهب    |   موبايل    |   فيس بوك    |   تعليم

lolly321

طبق بيستو - كاستلاتة مع حبات البندورة الصغيرة
12 قطعة كستلاتة
3 ملاعق كبيرة من صلصة ال بيستو pesto
كيفية تحضير الصلصة:
ملعقة واحدة من زيت الزيتون
ملعقتان صغيرتان من خل التفاح
ملعقة كبيرة من العسل الصافي
225 غ من اصناف البندورة الصغيرة الحجم بحجم الكرز
بصلة صغيرة مفرومة
ملح وفلفل اسود
ملعقتان كبيرتان من الحبق المفروم مع فروع اضافية منه للتزيين
نحضر الصلصة ونخلط مقدار الزيت مع الخل والعسل ثم نضيف
البندورة والبصل ونحرك الخليط ثم نرش الملح والفلفل الاسود
ونمزجها مع الحبق المفروم
نسخن الشواية بدرجه حرارة متوسطة
نرتب الكستلاتة على الشواية وندهنها بالصلصة
ونشويها ثم نقلبها وندهنها بالصلصة
ونتابع الشي حتى النضج
تقدم الكستلاتة مع باقي الصلصة مزينة باوراق الحبق الكاملة مع
سلطة خضراء
السعرات الحرارية :480-الدهون 30غ
وصحتين والف هنا
يتبع
lolly321
كيك الشوفان
ثلاث ارباع كاس من الحليب الدايت /خالي الدسم
ثلاثة بيضات
نصف كاس زيت / صحي /
ملعقة متوسطة سكرين / يوجد من السكرين انواع سائلة صنعت
خصيصا لعمل الحلويات /
ملعقتان ضغيرة بكنج باودر
فانيلا
2 كاس شوفان مطحون ناعم مثل الطحين تماما
الطريقة مثل الطريقة العادية المتخذة في صنع الكيك
يدخل الى الفرن لمدة 20 دقيقة
وصحتين والف هنا
يتبع
lolly321
المقادير:
1/2كيلو صدور فراخ
2ثمرة طماطم
2ثمرة فلفل رومي
3فص ثوم مفروم
بصلة كبيرة شرائح
جنزبيل فرش
ملح وفلفل
2معلقة كاري
5معالق سماق
الطريقة:
صدور الفراخ هنقطعها شرائح رفيعة جدا مثل تقطيع الكبدة الاسكندراني
في حلة او طاسة المهم تكون تيفال هنحط فيها شرايح البصل ونفضل نقلب نقلب لحد ما يزبل من غير لازيت ولا سمن ولا اي حاجة
وبعدين هنضيف الثوم المفروم وبرضة نقلب نقلب علطول عشان ميتحرقش
نحط فوق الثوم الفلفل الرومي بعد ما نقطعة شرائح
هنحط الجنزبيل الفرش +الملح +الفلفل +الكاري +السماق
كلة علي بعض علي الخليط السابق
هنجيب صانية فرن ونحط بها كل المكونات دة+الفراخ بتاعتنا اللي مقطعنها شرايح ونقلب كل الخليط مع بعض ونحط شوية مياة صغيرين خالص ونقفل الصانية بورق فويل ونسيبها حتي تستوي بالفرن
هنطلعها نقطع عليها الطماطم مكعبات صغيرة ونحطها شوية تحت الشواية
هتبقي حلوة جدا وخفيفة جدا جدا
من غير اي دهون
ياااااااارب تعجبكم


lolly321
كبسه دايت بتتعمل بزيت زيتون قليل و ليس بسمنه مثلا و اللحمه الي مع الكبسه تكون حمرا وليست بدهن و هناخد منها اربع معالق فقط
يعني سعراتها الحراريه قليله جدا وكده تبقي دايت
lolly321
بالنسبه للمكرونه الباشميل الدايت بتتعمل كالاتي
ضعي كميه الدقيق الي انتي متعوده عليها مع كميه اللبن
في الخلاط00ثم ضعي ملعقه صغيره سمن او زبده علي النار وعندما تقدح ضعي عليه الخليط السابق حتي يغلظ القوام نوعا ما ... امابالنسبه للعصاج ضعي البصل علي اللحمه المفرومه
من غير سمن ولا اي دهون علي النارحتي تتعصج لان اللحمه المفرومه بها دهون بما فيه الكفايه وكملي عملها كما تقومين دائم



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم
مواضيع مشابهة:
افضل وصفات للريجيم فائدة الشوفان للريجيم و انقاص الوزن
وجبات ماكدونالز واضرارها-مكونات وجبات ماكدونالز الخطيره-
اقوى وافضل وصفه طبيعيه للقضاء نهائيا على رائحه العرق المقلقه - وصفه سهله ونتائجها من اول استعمال - وصفه رووووعه
عمل وجبات افطار متكامله فى رمضان - وجبات لذيذه وجميله جدا وسهله التحضير- وجبات تحفه
وصفات للريجيم ملف كامل متجدد
لا تنسى تسجيل اعجابك

احدث مواضيع المنتدى
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية