بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
من الجدير بالذكر ان التفكير ليس العدو الوحيد للنوم، فملئ المعدة وتناول مواد بعينها كفيل بساعات قلق طويلة. وتؤدي بعض الأطعمة إلى رفع ضغط الدم وتحفيز الدورة الدموية وب تصعب الوصول للاسترخاء المطلوب للنوم. فأي الأطعمة يجب تجنبها قبل النوم؟
من المفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة قبل الخلود إلى النوم، للوقاية من الشعور بالقلق والاستيقاظ طوال الليل، وذلك بدلاً من النوم بشكل عميق والاستيقاظ بمزاج جيد .
مشاهدة الفيديو على يوتيوب
لا تنسو تفاعلكم معنا في الموضوع