1- البطيخ وهو يحتوى على العديد من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ويساعد فى عملية الهضم ولكن له تأثير على البشرة فهو يحتوى على مضادات الأكسدة وهى التى تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
2- الأسماك وهو من أفضل الأطعمة والغنية بالأوميجا وبالأحماض الدهنية التى تساعد على ازالة التجاعيد من البشرة وتعمل على شد البشرة لانها تفرز زيوت تحتاجها البشرة.
3- الأناناس وهو يحتوى على الألياف والفيتامينات وأهمها فيتامين سى وبهذه المحتويات يتمكن الأناناس من تجديد الجلد الميت بجلد جديد وحى.
4- الطماطم وهو أيضا يحتوى على فيتامين سى ويعمل على ازالة التجاعيد من الوجه ويعطى الانسان الجمال لانها تقضى على أعراض الشيخوخة.
5- جوز الهند يعد من الأطعمة التى يتناولها الانسان كثيرا وتعطيه الاحساس بالراحة والاسترخاء وتمنع التجاعبد وتقوم بترطيب البشرة وتعمل على نضارتها ويقضى على أعراض الشيخوخة ويعتبر أنه له نفس تأثير الطماطم على البشرة.
6- بذور الكتان ويحتوى بشكل كبير على الأحماض والأوميجا وتعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس وازالة الروائح الكريهة وترطب البشرة وتجعلها أكثر جمالا وحيوية.
7- الخيار وهو من الخضراوات التى تحتوى على كمية كبيرة من المياه الى جانب المعادن والألياف ويقوم بحماية البشرة من اشعة الشمس ويرطبها.